《蛤蟆先生去看心理医生》

此文未《蛤蟆先生去看心理医生》的小小读书笔记，随便写写，留个记录。

故事讲述陷入抑郁的蛤蟆先生在心理医生苍鹭的帮助下心智成长，度过了抑郁，并对自己又更深的了解。

想起最近我的天使在分享自己，梳理自己，他看起来要离自己更近一些了。

1.如果我不相信每个人都又能力变得更好，我就不会做这份工作了。

2.儿童状态：行为和感受都像一个孩子，深情、发怒、悲伤、害怕。

3.我们会和别人“共谋”来戏耍自己，好让那些内心规划好的“游戏”按照预期上演。比如我好你不好（捉住你了，你个混蛋！），我不好你好（POOR LITTLE OLD ME）,

4.想超越现在的自己，需要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心……所以，人们轻易不会想成长。

5.困惑，说明固有认知开始被打破。

6.没人能“让”我们产生什么感受，更准确的说法是，我们“选择了”自己的感受。

7.一有机会，人们就像出演自己的人生剧本。比如生气鬼一直表演生气鬼，可怜虫一直表演可怜虫。

8.]如果你为自己负责，就会认识到自己有力量改变自己的处境。

9.将自己的经历告诉别人，而不会因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉。

轻松读物，心理学初级读物。

哎，果然了解自己是不可避免的，尤其是失衡的时候，这种情况经常会出现，来自生存的压力和想法的压力会让我们随时失衡，在压力和休息之间需要学习取得一种平衡才行。

最近我看见很多朋友，包括我自己，也陷入了一种失衡当中。这种失衡的外在表现就是我生病了，着凉感冒了。

这不是偶然的，而是我最近就失衡了，emo了，每天都不想上班，觉得很抗拒，但你说谁欺负了我？没有，说起来大家对我还挺好的，工作是有些麻烦事，但也不是什么值得一提的大事，人际关系也一如既往，没和谁闹僵或吵架。

要我说就是想做的事太多了，这些事情还没落到我头上，我却将他们都放在心上，每天感觉有很多事情，但却没什么进展。

重点在，我每天都觉得自己有很多“待完成”的事情，这是一种感觉，并不是真实的，我被我的大脑幻象欺骗了。TODOLIST是打破这种幻象的有力武器。

好了好了，咳了几天，擤了几天鼻涕也差不多了，失衡了一段时间也该收手了。

“你知道的，根据你的人类图显示，如果你不想，根本没人能让你病。这场感冒就是你天天暗示自己很累很累要休息的结果不是吗？你甚至都没列过一个TODOLIST就放弃了治疗。

时光短暂啊我的朋友。过好每一天吧，今晚抗体会齐备，醒来后感冒就会痊愈，调整好状态吧。我对你想休息的事没什么想法，只是这并不是真正的休息，你知道的，要走对的路哦。“

我的神都这样说了。我就早点睡觉吧，不演了。