Day143+

8.3  活在当下，专注干好眼前的事。

⥤锻炼：健身操10分钟 练背120个  傍晚完成

⥤英：《2022英语课程标准》175-181晚上完成

8年级读写结合教学设计healthy living

⥤英：《英语的节奏和“等时性”》  傍晚完成

英语→语音，语调和节奏（重音规律）

中文：每个字就是一个音节，音节时长基本相等→音节等时性

英语：单词，重读音节和非重读音节（音节强弱不同。语句中，重读音节之间的时长基本相等。）→重音等时性（句中词语所花时间并非由音节数量的总数决定，而是由重读音节数量决定）

日语→音拍等时

英语的节奏&弱读（为了减少句中的重读音节）

没有实义的结构性单词（代词，介词，冠词，连词，助词），往往弱读

语句中的非重读音节数量远大于重读音节数量

⥤《平凡的世界》223-246  下午完成

卷二第29，30，31章

快乐和苦恼在他心中像两条纠缠在一起的绳索，乱翻翻地找不见各自的头绪。

温馨一刻

“妈妈，我今天比你快哈。”

“嗯呢！你真好，比我快也不催我，妈妈要向你学习啊！”

“妈妈，我也得向你学习，我得看书～”

彼时彼刻，激动的我！

YRJW

从今天学习的心情说起吧。穿着自己中意的衣服，轻松自在地，要步入图书馆。遇到了*华姐，眼瞅着她离开，打不上招呼；转身又遇到芳芳，自己决定顺势聊一聊昨晚发生的事情。我并非明眼人，所以看不透很多事情；芳芳的“点拨”会给我带来不一样的视角，也总会让我自然而然地朝懂得那个方向靠拢。很感慨，自己身边有这样一位接地气的神人，在谈吐之间就可以稳人心，辅以帮助！

今天的学习活动运用了得觉相牌，自己超级喜欢这样的体验式活动，只因这样可以直抵内心的体验总是会让我激动不已，收获颇丰。

先抽了画卡，自己就迫不及待地展开来看。第一感觉，很喜欢！绿色孕育着新生，代表着旺盛的生命力。有那么一瞬，我感觉那也代表着自己内心的新生新鲜和奔涌的生命力。紧接着抽了字卡，看到是“怒”以后，自己本能性后退，不喜欢这个词。（现在复盘，才捕捉到了当时内心的声音，而在现场，其实并不知道要说些什么）

再看画卡，真漂亮呢！我一直是整体感知，感觉有画面有意境，很美！第一想到的是“孤独”。画卡里虽没有人，但我觉得我自己就坐在那把长椅上。紧接着想到自己的长大过程，的确没有什么特别知心的朋友，也没有什么闺蜜类的朋友。以前在自己需要朋友时当然会觉得很孤单，现在的我依然没有什么社交，但是不觉孤单也不觉悲催，反而有一种接受自我如此状态的轻松自在感。

再看字卡，我知道，怒即是我。当然，我不喜欢自己怒的那一面。以前经常会置自己于怒的状态，但现在，它只是我的一小部分。我想，自己这样的转变是多方面造就的。身边有情绪稳定的人，物质精神生活两不误而且质量不错……

这样意境美的画面如何要与怒挂钩？这里，我是卡住的。最后复盘时，我自己能感受出的是，怒也有好的一面。*华姐说怒本身就是一股强大的力量。芳芳说“女”“又”“心”。怒建立在“心”的基础之上。（这有点让我难以领悟）是自己太走心了？太用心用力了？我是奴隶？是心的奴隶？有一种得而不知的感觉。

*华姐分享时，给予了我灵感。我想，图卡并非代表孤独，而是我想要自由。不受家庭束缚，不受世俗限制，我就做我特别想做的事情。“有了自由便也失去了现在的家庭；做了自己想做的事情，更会让自己失去更多……”边听他人分享，自己头脑便这样翻涌着。*娟姐分享时，我想，图卡也代表自己当下的美好和幸福。只因展与孩子所给予的一切。尤其是展，他很允许我只做自己，他给予我太多空间，可挥霍可成长可走神。*霞姐说到自己父亲照料生病的母亲更让母亲舒心时，我想到了自己对母亲的愧对。自己从没有特别沉浸于失母的悲痛欲绝之中，有时甚至庆幸再也没有那样管着我的人。这让我一度怀疑自己没有良心。于是我问自己，“你真的幸福吗？”我可以迅速回答自己，是的！就像*玉老师说的，逝去的人都希望活着的人过得好。

今天课上的分享，我自己很满意。因为我稍微改变了自己思维混乱的现状。（方法：简要列个框架+训练自己）它所带来的表达上的混乱，让人蛮头疼！通过比较条理的表达，我也看到了自己身上的几个点：慢；受他人影响；乱。

最后复盘时，我才察觉图卡上的蓝色，呈现的是雨水集聚之处；还有小草。对于雨水，代表下着雨。以前很讨厌下雨，那会使本不开心的自己更加emo；现在对雨水不那么有感，自己会很享受雨后的清新空气与清凉。

自己的改变无处不在，也允许自己慢慢成长吧。芳芳，YYDS！！！