昨天听了卢老师分享的如何吃早餐 ，卢老师说 吃早餐前 ，刚起床时喝一杯温开水 ，然后弄四五样水果 ，例如橘子就半个 ，桂圆两三个 、葡萄一两颗 ，用热水给烫两三遍 ，这样的水果 温温的吃下去胃最舒服 。而且这样吃的好处是 ，充足的补充葡萄糖 ， 因为在这个时间对身体对葡萄糖的吸收是最佳的 。小孩子在上课的时候， 因为有充足的糖分， 会让她的专注力更加的集中；而大人因为有充足的糖分 会让他的工作更加的急专注，效率更加的高 。这就是懂比乱吃的效果更好 。
于是早上起来的时候 ，我也按着卢老师说的这个方法去做 ，哎 挺好的， 我以为孩子会不吃 ，两个孩子把我准备的水果都吃完啦 。谢谢你们给了我极大的信心 ，以后我每天早上会坚持这样做 ，一个好习惯可以增加我们健康的几率 。
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