微习惯策略的八大规则

书名：《微习惯》

字数：628字

微习惯策略有八大规则，如果你发现自己用微习惯很难取得进步，很可能是因为你违背了其中一条规则。

1.绝不要自欺欺人。比如你计划每天做1个俯卧撑，却偷偷要求自己完成不止1个。

2.满足每一个进步。相信每一小步积累起来的力量，庆祝所有的进步。

3.经常回报自己，尤其在完成微习惯之后。奖励自己，让大脑和内心感到愉悦，然后期待下一次去完成微习惯计划。

4.保持头脑清醒。冷静的头脑是建立习惯的最佳思想模式。

5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标。我之前运用微习惯失败过一次，原因就是我列写作微习惯时，要求自己每天写100个字，但是这100个字对于我来讲还是太难了，于是后面就放弃了。现在我要求自己每天只需写一个字就算完成任务，缩小了目标，完成就再没有难度了。

6.提醒自己这件事很轻松。这首先要在列计划的时候，必须要做到真正只有一小步，否则，光提醒是没有用的。

7.绝不要小看微步骤。老子曾说：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。”我们要用积土成山的精神，一步一个脚印，去养成自己的好习惯，把自己变得更加强大而美好。

8.用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标。大目标在纸面上看着漂亮，但只有行动才算数。目标渺小、结果丰硕的状态比反过来好多了。

这本书到这里就看完了，十天看完一本书，不敢说已经收获了几个微习惯，但至少可以说我在写作、速录、锻炼三个方面已经按照微习惯策略行动起来了，在以后的日子里，我只需不断的前进就行了。