如何成为一个自律的人？

这是海长江的第182期分享

作者 | 海长江

来源 | 海长江说时间管理

你好，我是海长江，一名极致自律者，今天要探讨的主题是如何成为一个自律的人，也许做到自律在你眼里很难，但我认为这篇文章能带给你不一样的认知。

这段时间一直在老家休假，休假不是为了让身体和灵魂休息，而是想陪一下家人，因为对我这样的创业者来说，能有时间回家待一段时间，是一种奢侈。

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我的自律奋斗史

其实“自律”这个词，在我一开始研究时间管理时，真的不怎么火，如果有人提到自律两个字，那么这两个字的地位就和“完美”二字一样，可望而不可及。

这是因为在2015年那个时间段，时间管理的理论进入了一个瓶颈期，也就是传统效能理论和现代效能理论的冲突，而找不到一个双方的过渡口。

后来，我做了这样一件事，就是把两者结合到一起，又传统又现代，这个灵感源自郭德纲的相声。

郭德纲的相声就是这样，你去听他的段子，和传统老相声艺术家的段子相差无几，但是抖包袱的方式却有了完全不同的感觉。

我去到天津，天天听相声，虽然我之前不喜欢，但是越听越和传统相声不一样，我就开始研究为什么从来不入流的艺术能在今天这个时代大受欢迎。

因为从清朝开始到2000年，相声始终是上不了大台面的艺术，但今天这么受欢迎是因为什么？

后来我知道了，第一人们的收入提高了，也就是有资金为一些吃饱穿暖以外的事情上心，第二把传统中冗杂的东西去除掉，就像李小龙的截拳道一样，取各家之所长，集中于一身。

我就带着这份感觉，开始重新研究时间管理，我发现这里有太多冗杂的东西，比如番茄钟，干嘛非要25分钟呢？我可不可以20分钟？我可不可以30分钟？当然可以，所以不要拘泥于套路，随机应变。

可是想要随机应变，就要研发一套符合底层逻辑的方法论，如果我只是教给你方法，那是不行的，因为方法是带有主观想法的，也就是不一定适合每个人，但方法论不一样，就像我教给你从0到1的方法论，那你可以从写作小白到写作高手，从滑板小白到滑板高手。

而我反观过去的时间管理理论，过分注重怎么样操作具体某个方法，但是从来没有哪个人关注如何让用户使用这个方法。

就像假如我卖菜刀，如果我总是夸这个菜刀怎么怎么好，但是没教给你怎么样使用这个菜刀，你说对你有什么价值呢？

所以我说，人要动脑，作为导师要动脑，作为学员要动脑。

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我的时间管理研发史

通常我研发完一套课程后，一定会以低价找一批人试试，看看课程效果，然后进行改进，再测试，反复几次，然后才能在市面推广。

在测试的时候我又发现一个问题，那就是我把所有的干货都教出去了，但是学员的使用效果极差，我百思不得其解。

后来发现，原来如果一个人的意志力达不到一定层次，用户是做不到的，就像你看了一篇干货十足的文章，连连称赞，但是一旦想使用时，就彻底懵了。

或者当用户使用后，坚持了几天就放弃，后来就回归之前的生活状态，跟没学一样。

于是我开始给我的时间管理理念中注入一种意志力层面的内容，把“时间管理方法论+意志力植入”理念结合起来，推广到市面上。

“时间管理方法论”，指的就是今天的强势自律蜕变营，而“意志力植入”，指的就是“强势人生”的理念。

强势自律蜕变营的学习用户比较多，而且好评度极高，证明课程质量是没有问题的，而至于“强势人生”的理念，我甚至专门为此写了一本书就叫《强势》。

所以什么叫自律？怎么成为自律的人？

我有一个“进阶三部曲”理论：先自省，再自控，后自律。

指的就是，如果一个人想要自律，首先应该进行深刻的自我反省，也就是查缺补扣，然后有意识的控制自己的行为，比如不抽烟不喝酒，最后再让这种有意识的控制，成为一种规律，这就叫自律。

自律绝对不只是体现在某一个方面，比如你只是早起了，就能叫自律了吗？一定不是，真正自律的人，他们的自律一定体现在所有方面，如果他只是在某个方面自律，那可能只是习惯了某种行为，或者是装出来的。

想要自律，一定不要强制性的逼迫自己，如果只是这样逼迫，你最终会发现做每件事都容易三分钟热度，真正的自律都是依靠系统的方法论在支撑。

所以，别再埋怨自己不自律，你不自律和你的认知不高有很大关系，这和你有没有毅力是无关的。

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自律的路永不止步

为什么现在时间管理市场这么大，这么受欢迎？因为现在的人，十个有八个都是拖延症患者，比冬天感冒患者还普遍。

所以如果能通过时间管理，彻底改变一个人的生活方式，和看待自我的方式，本身就是一件很有价值的事。

所以我说依靠我自己的力量是不够的，为了让更多人参与海说时间管理事业的建设中，我特意开设了副业变现营，今年的目标就是培养500名海说自己的时间管理导师团。

明年或者后年，我们就会研发自己的独立APP，这样就有了足够多的“自己人”，我喜欢有自己的人，因为我们教时间管理的人和其他行业不一样，我们必须在各个方面很自律，才有很强的说服力，所以找到合适的人很重要，也很难得。

像我这几天在老家，虽然没有在天津时那么忙碌，但一直在用脑，做规划，做决策，好多粉丝都是一步步见证我发展历程的，一年前和一年后，海说发生了天翻地覆的变化。

因为我一直坚信，努力终会有回报，我努力了，也有回报了。

我从小脑子就不够用，不是节目效果，是真的不够用，但我一直坚持做事，哪怕被嘲笑，哪怕被否定，我一直在走我想走的路。

那你想一想，连我这样的人都可以，你为什么不行呢？你当然可以，只是你的动力没有我足而已，只是你的时间管理能力没有我强而已，但这些都是可以后天弥补的。

人最怕的，就是当思想上的巨人，行动上的矮子，也就是想得多，做得少。