良好的家风是气氛轻松的，是讲究民主的，在这样的环境下，孩子有了烦恼和苦闷，可以通过正常的途径宣泄出来，避免情绪堆积在内心，影响孩子的心理健康。在我们家，对待孩子的负面情绪，大人一直都非常重视 ，我们总是鼓励孩子用正确的途径宣泄内心的烦恼与苦闷，每次孩子宣泄之后，就会如释重负，转忧为喜。
说到负面情绪，孩子并不比我们大人少。大人有了负面情绪，发泄的渠道有很多，比如给朋友说、在网上吐槽、写成文章，等等，还可以喝酒消愁，或是通过体育运动来宣泄。可是孩子有了负面情绪，弄不好就会惹火父母，一旦父母狂躁，一两句没问出个所以然，还可能揍孩子一顿。殊不知，不良情绪如果没有合理的宣泄口，长久压抑下来，就会越积越深，有一天终会爆发出来。因此，父母一定要重视孩子的情绪宣泄。
在孩子口述烦恼与苦闷的时候，父母一定要先认同孩子的感受，让孩子感到你是支持他、理解他的，然后再慢慢引导孩子正确看待烦恼。如果家长一开始就不认同孩子，孩子就可能拒绝倾诉，这样孩子的烦恼就无从宣泄了。
为什么这位母亲在安慰孩子的时候没有成功，反而让孩子更加生气呢？很明显，是因为她一开始并未认同孩子的感受，而是替别人说话。这让小男孩感到很无助，所以他才会生气。通过这个案例’我想提醒每一位家长，在孩子发泄不满的时候，一定要尽可能先认同孩子的感受，稳住孩子的情绪。
有时候，孩子不愿意把烦恼说出来，我会鼓励他们把烦恼写在纸上，然后让他们玩撕纸游戏。当他们将写满烦脑的纸撕得支离破碎时，他们的烦恼仿佛也跟着这些纸破碎。有些孩子可能比较腼腆，不知道写什么，或是不好意思写出来，怕父母看见了。对此，我建议父母：如果孩子不愿意你们看到他纸片上所写的内容，你最好尊重他的意愿。在孩子撕纸的过程中，父母可以问孩子： “感觉怎么样？ ” 与孩子进行简短的交流，这样可以帮孩子更好地化解内心的烦恼。
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