春季话养生之一闲话“春捂”

浓厚馥郁，肉味飘香的春节刚刚过去，天气就像溜溜球似地得瑟起来。前几天还是艳阳高照，春风和煦，气温像郑州的出租车一样，左突右撞，一骑绝尘。翻滚飙升的气温让美女们蠢蠢欲动，琢磨着穿什么裙子秀一秀或窈窕或丰腴的身材了。然而，这几天却又风雨交加，温度断崖式坠落，气象台还煞有介事地发布了霜冻预警，这是冰火两重天的节奏啊！春寒料峭，乍暖还寒这些雅句可不是文人骚客们吟诵风花雪月的闲话，而是对变化无常春季的痛苦领悟。因此，中医讲究在春季要防寒保暖，注意避风邪，也就是所谓的要“春捂”。

春季话养生之一闲话“春捂”

春季是百花争艳，万物萌发的季节，也是经历了寒冬的人们身体复苏的季节。这个时候人体的阳气开始释放，开始升发，但是，此刻人体内的阴寒还没完全减退。特别是在广大的北方，早春二月的时候还很寒冷，气温变化无常。在这样一个时候，阳气要出来，阴寒就会阻挡束缚它，这就形成一个相互地抵抗。在这个阴阳综合纠结的节点，如果受到外来气温骤变或者寒风的侵袭，就容易引发上火症状，如口舌生疮、口干、目赤、眼干、生鼻痂、头疼、发热、心烦、体生疮疡、咽喉肿痛、大便干燥等，甚至导致外感病症，如呼吸道感染、风寒感冒、肺炎等。

春季话养生之一闲话“春捂”

春季防病的根本在于注重身体的保护和提高免疫力。因此，在早春的时候要注意防寒保暖，俊男要缓一点露肌肉，靓女要慢一些秀身材。对于早出晚归的上班族，更要注意及时添加衣物。特别是儿童、老年人和慢性病患者更要注重保护自己，以对抗风邪的侵袭、疾病的困扰。同时，我们也要在饮食上注意调节，从冬季的厚味滋腻，重口味的饮食向清淡的食物转换。时鲜蔬菜要增加，酒肉辛辣要少吃。从饮食科学的观点来看，春季应保持蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质摄入的比例均衡，防止饮食过量、暴饮暴食。除采取体育锻炼、饮食调节来强身健体外，配合泡煮茯苓、百合、蒲公英、金银花、玫瑰花等一些清热疏肝的茶饮，对提高身体的抵抗力也很有帮助。

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