请认真坚持下去

从10月27号开始练习挥拍子，到今天已经整整十二天了，可还是没有找到什么感觉。虽然天天坚持，但是觉得效果并不明显，这几天反而进入了疲劳期。

即使没有感觉，我也要在心里边给自己鼓劲儿，越是到这种时候，越要咬紧牙关坚持住。这才刚刚开始，网上的羽毛球教练杨晨大神不是说了嘛，你没有成千上万次，甚至十万次的基本功重复练习，动作是固定不下来的。

我这一天练习400个挥拍子，十天才四千个，一百天也才四万个，离十万还差远呢。不要急于求成，且练且体会吧。熬过了这段疲惫期，我想肯定就会感觉轻松了。

虽然如此，坚持这十几天无形中应该还是有所收获的，最起码在时间上压缩了很多。刚开始几天，练习完整套动作，得需要一个小时左右，并且一次最多挥三十个就累的胳膊酸疼了。现在一组可以连续做五十个，基本上半个小时就可以完成了，总体来说还是有进步的。

就是这个放松发力的感觉还不够顺畅。过于放松吧，感觉整个人都有点泄了，发力不集中，挥拍子速度慢，旋腕不明显。

如果想加点力量，又觉得不够放松。这个高远球挥拍子的前提是，要足够放松，越放松力量越能发出去。

蹬地转体，利用腰腹的力量，带动肩膀、大臂、小臂，然后旋转手腕，鞭打击球。力量一层层传递、叠加，最后握紧手指，击球瞬间加速度发力。

照这样方法去练习，动作既正确又好看。还不容易受伤，又省劲省力，球还打的又高又远。

网上大师不是说了嘛，高远球是基础中的基础。你只要把高远球打好了，吊球，杀球自然就很容易上手了。

特别是业余女选手打球，你只要把高远球打好，到场上基本上就无敌了。你要是能每一拍都把对手压到后场，打不上三个球，她就上不来了。那在场上还不是由你说了算，对方不就任你处置了嘛。

虽然有点累，还是希望自己能好好坚持下来。用心去体会动作的每一个要领和细节，多参考网上的视频，多看专业选手的动作讲解和示范。不能光一味的去完成任务和数量，每一天每一拍，都要认真对待。

不管做任何事情，前期肯定都是比较艰难的，等你养成了习惯，等你坚持到一定程度，自然就会轻松顺畅，自然就会有所收获的。

后边的路还长着呢，不要考虑太多。就把自己当做阿甘看待，要有阿甘那种一根筋的精神，认准一件事情，只管埋头去做就对了。

每一项技能的提升，都是要靠长期的大量的积累，才可能有所收获。每个人的悟性也不一样，也可能别人练三个月，很快就能脱胎换骨脱颖而出。也可能自己练了三个月，还是处在瓶颈期。但是如果你不去实践，不去体会，那么永远也不会提高的。

再说球馆现在也关门了，暂时也没有地方打球，正好可以闭关努力练习基本功。这挥拍子又不需要多大的场地，手持一拍，任何地方都可以开始。

那么就先好好的坚持一个月，潜心练习基本功。希望一个月后能够正常开门，那时候到球场上再一比高下，检验一下自己能力吧。

请认真坚持下去，有时候坚持不一定会给你带来你想要的结果，但它可以帮助你在这个过程中培养非常重要的能力，比如培养了毅力。

有了这个重要的能力，你可以使用它来设定新的策略，重新把精力投向你的目标。我们过去的努力都不会白费，它会让我们成为一个更加成熟的人。