放屁太多？怎么才能减少呢？

大家是否碰到过这种有个尴尬的问题：每天都很多屁，碰上严肃场合实在太尴尬。

自己感觉没有什么不舒服。这是什么原因呢？有什么办法可以减少吗？

一般来说，屁特别多，最常见原因还是吃了产气食物，如豆类、蛋糕、碳酸饮料、洋葱、卷心菜、花椰菜、萝卜等。

有些不太好的吃饭习惯也会导致屁多，譬如吃饭时狼吞虎咽、说话太多，边吃饭边看手机、电视，喝汤的时候习惯“咕嘟咕嘟”一口气喝完，这些行为都会吞下大量的空气。

另外，胃肠道的一些问题，如消化功能不佳、肠蠕动弱也是多屁的原因。

譬如老年人及习惯性便秘者，因肠壁缺乏张力，推动力差，食物残渣停留时间长，产气多，也会频频放屁。

因此，你首先一一排除上面这些常见原因，如有则做一些调整；饭后散步、轻轻按摩等促进大肠蠕动的方法，也可以尝试。

另外，你也可以尝试吃点益生菌，平衡肠道内的菌群数量，选择含有双歧杆菌的益生菌制剂、酸奶等，对人体通常也会有明显改善。