这是困扰我很久的问题，例如我曾买了很多书却看得很少，读完的并不多，去上了很多课却对现实生活帮助不大，也曾为了瘦身去办健身会员也很少去，还为了提升外语能力买了一系列产品却只使用没几次，这些都让我非常挫折，也很疑惑为什么一样的事情别人去做很有效果，而我却只有3分钟热度容易虎头蛇尾，完全达不到效果。
经过寻找根源发现竟然是大脑的判断方式跟自己思维模式产生的差别，首先当我们觉得自己不够好需要改变时，就会下定决心去做改变。但是下了决心跟拟定好计划之后，我们的自我感觉就会瞬间好很多，当然只有感觉好而已。因未为大脑分不清什么是计划跟决心，什么是真正的行动。有些时候我们下了决心，或做了一份详细的计划，大脑就误以为我们已经做过了，然后我们行动的张力就消失了。
再以自己的例子，那些书跟课程还有会员卡跟教材全部都是完成自我幻想的素材。我会买下来或去做这件事，通常都是为了减轻设定这些目标所带来的张力。人是会自我欺骗的，在我们幻想著读完这些书或上完这些课或做完健身运动时，这些书，卡，教材已经达成它们的功效了，我内心已经产生了达成目标的感觉，自然行动的张力就消失了。
还有一个重点是大多数的人的烦恼来自于妄想掌控自己控制不了的事情，却不对自己能掌控的事情行使控制权。我本身也是这样，对于自己无法控制的事情容易陷入执著跟幻觉，会认为它应该是怎样怎样才对，怎么会变这样。这些自己所谓的（应该.....）都是自我欺骗，不代表真正的事实。而关于自我能掌控的部份又轻易的放弃，例如想透过投资股票赚钱，却不搜寻公司跟大环境相关资料等，而把大部份时间花在滑手机跟看无关的影片，然后对投资的损失非常介意。其实自己都知道怎么去透过搜集资料提升投资绩效，但又会觉得现在做这个不会有立即的效益，然后轻易的放弃了自己能控制的部份。
还有人类分配注意力的原则会习惯思考这件事的重要性，而不是它的可控制性。这种思考方式容易把我们引导至对结果的焦虑而非著重目前手边就能著手进行的方案。
而解决没行动力的方法是，了解自己担忧的事情中，哪些是自己能掌控的，然后把那些部份做好。把注意力从对结果的焦虑拉回到现在当下能处理的事，别放弃自己能控制的，并一小部份一小部份落实达成。这样不但找回行动力也可找回生命的控制权。
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