你好，我是徐骁。
这是我个人实践《高效能人士的七个习惯》的第一周总结。
为了系统实践七个习惯，我制定了“高效行动100天”计划。
目前已执行一周。
1/为什么会有这次高效行动100天计划
长久以来，许多的计划都没有如期达成。
日常的工作和学习，也时有拖延。
特别是在最近一年，觉察到有这个现象的时候。
30岁了，突然意识到，没有一项NO.1的能力，支撑我的未来。
焦虑，由此发生，也是我决定改变的初衷。
在得到每天听本书栏目，知道了成甲老师的存在。
于是，翻了很多公开的课程、文章。
特别是，书籍《好好学习》，在行上面的《如何高效阅读》，引发了我对读书学习思想的转变，谢谢。
读书应以人为主，而不是以书为主。
然后，成甲老师的公号里，无意看到易仁永澄的存在。
通过易仁永澄老师，知道了目标管理和教练技术。当然，仅仅是知道信息而已，谈不上理解。最重要是，更新了我的一个概念：信念。
心理学上的说法，我的理解是：皮格马利翁效应，也是叫期待效应。
人会慢慢向着自己期待的方向努力，运气好的话，就会达成期待！
对未来的恐惧，激发了我改变的初心。
也促成了这次行动计划。
2/我理解的《高效能人士的七个习惯》
关于“高效能人士的七个习惯”的理解，已经发布在简书上，有兴趣的朋友可以一起讨论一下，谢谢。
创造我们的平衡生活，高效能人士的七个习惯。
https://www.jianshu.com/p/1652fc1a7ce9
3/“七个习惯”第一周实践总结
没有反馈，就没有改变！
这里的内容，其实主要是为了给我自己，创造更多的积极反馈。
执行一周以来有，有几个进步：
1）表扬一下自己，这几天，拖延症，不见了(•̀⌄•́)
2）我对刘润老师公号一篇文章的评论，被精选了，很高兴
3）这周关于任务的安排，做得比较好。
具体的方法流程，贴出来给大家参考一下。
任务安排清单
1）列出任务
2）分解为执行动作
3）为每个动作预估时间（25分钟番茄单位）
4）预计开始时间，安排到日历，添加提醒
4）费曼方法，必备学习技能
费曼方法，就是把你自己学到的东西，为自己讲一遍。
只要你开始讲，就会发现，你原来以为的懂了，其实并没有。
费曼方法是学习的反馈。
亲测有效，强力推荐！
5）语音笔记，随时记录自己的想法
推荐“搜狗听写”。
改变始于觉察，随时观察到自己心理活动、想法，记录下来才能有思考。
用笔也可以，而且用笔，也能更强的刺激大脑。
只是效率和索引的问题。
提醒注意：
第一，只管说，不要管错别字，保证思路的连续性。
第二，对文字稿进行整理。
以上是本周的总结，谢谢。
我行，我可以，我想要！
积极向前。
4/ 本周收集警句。
人，只要不死，都是小事儿。
——刘润
网友评论