先处理情绪，再处理事情

  情绪是灵魂的语言，它带来内心世界的信息，是我们进入一个人内心世界的必经之路。

  往常我都特别关注自己的情绪状态，跟孩子相处的时候，也特别关注孩子的情绪状态。时刻保持一份对情绪的觉察力，这可能也是咨询师的职业病吧。

    但是今天却发生了一件几乎让我感觉失控的事情，我在觉知自己情绪的状态下，依然不知不觉进入到了控制三角形，还好最后意识到了，及时进行了暂停，避免造成严重的影响。

    每天放学我都会去接大宝放学，接到大宝以后，她总想去校门口附近的文具店买些小玩意或者零食，刚开始我还挺乐意给她买的。慢慢的我发现她想买的东西越来越多，每次她说，我就给她买，也不是个事儿，担心养成她随意买东西的坏习惯。于是就提出，每个星期给她一笔零花钱，由她自己决定如何支出，刚开始的时候，这个方法还挺好，她买东西的时候会考虑自己还有多少钱，要买的东西有哪些，如果买了玩具可能就没法买零食了。后来她发现她想买的东西，要存好几周的零花钱才能买到，她就开始耍赖了，上周五她要买个贴纸，发现自己的钱不够用，就跟我说要提前支取后面几周的零花钱，我思考了一下，跟她沟通说就仅此一次，然后给了钱。

    今天放学她又提出要去文具店看看，她看中了一个超出自己预算的装饰带，发现自己的钱不够时，非常的失落，然后一直给我说，她想要。我先开始还好好跟她沟通，告诉她上次已经超预算给她买了，今天是不会再超预算的，我试图说服她等存够了钱再来买，她就一直说她特别想要，特别喜欢，怕等自己钱存够了就没有了。发现我说服不了她时，我的内心开始烦躁，最后决定给她买，但是却非常不情愿，一方面担心自己这么无原则的处事，会给她养成不好的消费观念，所以又对自己的没原则很自责。付了钱以后，我一个人走在前面出了店门，她跟在后面出了门。

    我觉察到我自己处在烦躁、自责、担心、生气的情绪里，本想暂停下来，等回家冷静以后，再很她沟通。也许是情绪太强烈了，我忍不住又开始给大宝讲道理，说她买的这个东西，家里原本就有，买的时候怎么不好好想想，到底什么是自己需要的……我讲这些的时候，大宝一声不吭的，我看她那个状态没感觉自己有什么地方做的不对，就更生气了，还给她说以后放学我不来接她了，每次我来接她，她就想买东西，以前爷爷来接她，也没见她要买各种东西呢。

    大宝一听我说不来接她了，感觉有点害怕，来扯我衣服说“不要，就要妈妈来接。”我看她的状态，感觉自己再继续下去，肯定要说出更多伤害她的话，于是我给她说“妈妈今天状态不太好，我需要冷静一下，等我冷静下来了，再跟你沟通这个事情。”

    回家以后，大宝像往常一样玩耍，感觉也没受这个事情的影响。我觉察了一下自己整个事情中的状态，我仿佛进入了控制三角形，我在试图用唠叨，讲道理，发脾气来控制大宝，期望她放弃购买东西或者认识到自己买这个东西是不恰当的行为。意识到这些的时候，我惊出了一身冷汗，就为了一个小小的买东西事件，我跟大宝之间竟然经历了这么复杂的互动过程，试图激发她的内疚，自责情绪，从而屈服于我的要求，还好，自始自终，她都没有觉得自己买东西的行为和需求有什么不对，更多的是对妈妈情绪状态的不理解和害怕。

      晚上老公回来以后，我把这个事情跟他说了，我的情绪状态好了很多，经过沟通发现，可能是确实给大宝的零花钱太少了。所以晚上睡觉前跟大宝回顾了一下今天白天买东西时发生的事情，问她“妈妈讲道理和发火的时候，你是什么感觉呢？”她说“害怕和委屈，就买个小东西，妈妈怎么就这么生气，还说不来接我”，我抱抱她，跟她分享自己的担心“妈妈今天确实感到不开心，很烦躁，所以妈妈发火了，妈妈很担心你养成不好的花钱习惯”，她说“不会的”，我又问她“你觉得你的零花钱够用吗？”她说“不够啊，要是能多点就好了”，我告诉她“我和爸爸商量以后，决定提高你的零花钱，可能之前的零花钱你确实不够用”，大宝开心的不得了，然后我又补充说明“零花钱调整了，咱们后面也要遵守约定哟，你可以用你的零花钱购买你想买的东西，如果想买超过预算的东西，你就自己存钱买哟”，她愉快的说“好的”。

    一场因为买东西引起的风波在晚上九点半左右得到了解决。我觉察到自己的情绪变化过程，还好最后暂停下来了，通过跟老公的沟通找到了妥善的解决方法。

    凡事都需要“先处理情绪，再处理事情”，谨记，谨记。