满的，是你的时间；闲置的，是你的注意力；荒废的，是你的成长
从今天起，记录自己注意力的开销。
把它放在三件事上。
首先，要把注意力放在自己的成长上，放在一切可以有积累效应的技能上，然后给予充分的学习、思考和磨练。
有些技能在初期不会显现出特别像一个技能模样，但是随着积累的加深，它对能力提升的曲线影响会变为指数，复利效应的公式是（1+r）^ n，1是起点，r代表每天的进步，它可以很小，但要保证它一定是正的。
早上本来准备背单词，可能一个月没有背单词了有点慌，早上坐地铁时间30分钟，才背了10个单词，这个注意力是不合格的。
开始听得到的心理学课程，40分钟的课程，只有30分钟我的注意力是全部集中的。
通过早上这两件小事，背单词和听课，一共所消耗的时间是1个小时10分钟，实际注意力的开销30分钟，只占了全部时间的二分之一。
做的事情不在于多，而在于你在这件事情上投入的精力真正的是多少。
之前也规划了很多，一天内要完成什么什么事情，很多项内容，看似是时间管理的很充足，把自己的一天安排的也很满，但实际我投入的注意力是多少？成长了多少？我没有计算过。
只是看着这项计划做了，完成了，也就觉得自己还是做了很多事情，可是这么多件事情的背后，我收获的是什么呢？
是否在安心看书的时候没有去刷朋友圈？没有去看手机？没有去回复微信呢？
在这个浮躁的时代，手机总是时不时的影响着自己的注意力。
想着之前自己一天学习十几个小时日语的时候，把手机丢在一边，却还是总是忍不住去拿手机，跟自己说，我就看一眼，就放下了。可是拿起来之后却又给自己找其他借口，我就休息一会，也没有关系，如此反复，自己的注意力成功被转移到了手机上，原本定好的计划就变成了拖延，完成不了。
时间管理重要的不是做n件事情，而是取决于在一件事上你投入的注意力的开销。
身边有个朋友，每次他下班回家，都不带手机。他跟我说，你有事可以给我发，但我可能明天早上才能回你。他说不想被手机的诱惑力所干扰，想回归真正没有手机，把自己的注意力投入在其他事情上面，他开始践行。
在这个人人都有手机依赖症的年代，你是否有问过自己，如果离开了手机，你还能做什么？
你是否能做到没有手机的生活？真正的离开手机？
我想大部分人都做不到。
你可能会说：我朋友找我怎么办？如果有事联系怎么办？工作上有什么事情找我怎么办？
没有手机，真的会变得很慌，无所适从吧。
我真心想说，我做不到，真的做不到。
虽然做不到完全离开手机，但是可以尝试摆脱掉手机依赖症。
把自己的注意力投入到自己真正想做的事情上去。
在做这件事情的时候，告诉自己，绝对不看手机，把它放到你看不到的地方，或者手机静音。
这样才能让自己在某个方向有所成长，这也是专注力。摈弃一些干扰你的声音，把自己置于一件事上全神贯注，你才会在这件事上有所成长。
注意力集中的三件事：
1、写作
2、英语学习
3、读书
从今天起，开始践行记录注意力的开销时间，每天晚上睡觉前复盘。
网友评论