农历五月二十五（7月1日），周一，晴，25-33度，57.8㎏
上了三堂《内经》课，内容为《灵枢·决气》篇。决，即分别、区别的意思。气，即人体食入的水谷精微之气六种气化的形式，分别为精、气、液、津、血、脉。
何谓精？“两神相搏，合面成形，常先身生，是谓精”。两神，指男女两性，男女交合，生出婴儿，在婴儿之前的生殖之精，叫精。
何谓气？“上焦开发，宣五谷味，熏肤充身泽毛，若雾露之溉，是谓气。”五谷之气通过肺宣发布散全身，润泽肌肤和皮毛，如雾露润泽万物。叫气。
何谓津？“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。”皮肤腠理张开，汗液流出，叫津。
何谓液?“谷入气满，淖泽注于骨，骨属屈伸，泄泽，补益脑髓，皮肤润泽，是谓液。”淖泽，浊液。水谷津液中浓稠的部分，叫液，清稀的部分叫津。液注入骨胳关节，使关节滑利。因关节屈伸，此液的流汁上补于脑，下补诸髓，向外补益皮肤。
何谓血？“中焦受益取汁，变化而赤，是谓血。”五谷精汁在中焦上送肺经，经心化赤，变成血。循脉而行，以奉全向。
何谓脉?“壅遏营气，令无所避，是谓脉。”约束营血，让其按一定的轨道运行，叫脉。
【实践】我身体里液缺乏，关节活动时，会“卡卡”做响。
【半日练】
今日轻断食，早餐一个鸡蛋。晚餐正常吃。还吃了十几颗葡萄。
金刚功九遍
长寿功
仙人揉腹功早晚各一
未排便
另：拉了半天票，与每一个人都打了招呼，大部分人答应爽快，也遇见少数冷脸的，就把它当成一件重要工作来做，但也元气大伤。
网友评论