阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，养护阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。
不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的养！
熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；
冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物；
习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；
过度节食，营养不良；
长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；
长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；
长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；
大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。
驱寒养阳，身暖气强
寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。
驱寒有三个特别简单的办法，谁都能办到：晒太阳+泡脚+生姜红糖水。
1.晒太阳
晒太阳可以壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。
寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。
2.泡脚
泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。
同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。
但是，泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。
另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。
3.生姜红糖水
“生姜+红糖”两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。
做法：姜洗净切碎（去不去皮皆可），置入锅中，放入适量的水与红糖一起煮。先用猛火烧开，然后再用慢火煲半小时左右。煮好后趁热喝即可。
必要时可以采取膏贴贴敷于神阙穴、八髎穴和会阴穴（男）。
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