好的头发，就像好的肌肤一样，需要精心的呵护，这样头发问题，才会远离。在我们的生活中，不少人说食疗，能够有效的养护头发，今天维植小编就给大家介绍一些常用的对养护头发有好处的食物。
一、番茄
维生素C对人体血液循环非常重要，可以让血液更好地滋养皮肤和头皮，进而帮助保持头发和头皮上的油质，让头发看起来光亮健康。维生素C的良好来源草莓、番茄等。
二、蘑菇
蘑菇不仅含有丰富的抗氧化剂，还富含泛酸，它是洗发水中常用的营养成分，有利于头皮和毛囊的血液循环和新陈代谢。泛酸还有助于改善头发灰暗，防止掉发等。鸡蛋和玉米也是泛酸的良好来源。
三、啤酒
啤酒丰富的泡沫里蕴含着一种健康物质——硅，它能够让头发更浓密且具有弹性，一些研究发现硅能修复干枯脆弱的头发。硅的其他来源还有香蕉和根茎类蔬菜。
四、贝类
贝类不仅营养美味，且富含人体所必需的矿物质——锌，而它是预防脱发的重要物质，有研究发现，锌还能促进细胞再生。其他富含锌的食材有红肉和全麦谷物。
以上这四种食材，对头发的养护有着很不错的养护效果，当然了，能养护头发的食材有很多，这里就不一一介绍了。如果已经脱发的朋友，建议选择维植治疗，纯植物配方，对防脱生发都有非常不错的效果。
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