A，预防脱发的食物，大豆，黑豆，玉米等这些食物富含植物蛋白和植物蛋白，可以增加毛囊的供血量，使头发生长更持久，
现在生活压力比较大，竞争比较激烈，脱发，秃顶都是比较常见的现象。现在给大家介绍几种头发的营养知识。
B。预防缺铁性秃发的食物，女性月经非常，容易缺铁蛋内膜，豆类，油菜，芹菜，海带之王和动物的肝脏富含铁质，而维生素c可以促进铁的吸收一次，维生素c含丰富的食物，如西红柿，枣。橘子等，应该多吃一些。
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C。。有润发作用的食物，含碘丰富的海带紫菜等海藻类食物，富含氨基酸和淡斑酸的大豆，花生，芝麻，奶类，蛋类，都是促进头发秀美光泽的好东西。
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D。。防止头发发黄变暗的食物多吃蔬菜和水果，尽量少吃甜食，肉类这二者是酸性，食物会使血PH值下降，血液呈酸性，头发就容易发黄变暗，蔬菜水果含有较多的矿物质，能够与血液中的酸性物质结合成盐类，从而使血液的酸碱度保持平衡。E。。可使头发浓密的食物，草莓，苹果，梨，杏，牛桃，柑橘，柚子，西瓜，萝卜，胡萝卜，青菜，菠菜和脱脂牛奶。F。。防止头发早白的食物富含b族，维生素的食物如粗粮，豆类，蔬菜，水果等，富含铁铜的食物和高蛋白食物，动物肝脏，蛋黄，豆类，瘦肉等，都可以起到防止头发过早发白的。G，又无法作用的食物，黑芝麻，黑豆。
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