一、主静:整齐严肃、心如止水。（尤其是在无人无事时）
二、静坐：每天练习冥想，从5分钟开始，循序渐进。
三、早起：每天早起，最迟6:30。
四、读书：每日读书不少于30页，一书不完，不看他书。
五、读经：每日读经(不少于20分钟)
六、谨言：出言谨慎，时时以“祸从口出”为念。
七、养气：每日锻炼(七月份之前练盆底肌和腹直肌修复，之后再做调整)
八、保身：节欲节饮食(购物欲、暴饮暴食)
九、日知其所亡：每日记日记，参照日课，反思。
十、总结：每天记账，每周每月做财务总结。
十一、练字：每天练字不少于10分钟，每次写字都用端楷。
十二、工作:再忙也要做两件与工作有关的事情，每天有工作计划和工作总结每月做月总结。
十三、杜绝：无用社交，切戒！每周结识一个比我优秀的人。
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本文标题：日课（摘录）
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