关于减肥的一些真相

当时间看丁香医生关于讲的减肥的事情，个人觉得他说的非常好，其实真正减肥不是说光吃蔬菜沙拉，而是吃一顿均衡的食物，真正减肥也不是一下子把夜宵戒掉，而是从多到少，逐渐的去把夜宵戒了最后就在夜宵期间吃水果，有一种健康的生活方式，更不是说我吃一顿炸鸡腿就不是减肥了，偶尔的放纵一下也不是不可以，这顿吃多了，下顿就少吃一点。

至于减肥涉及到做运动问题，丁香医生说有空抽空的时候就动一动坐一坐，做自己喜欢的运动，而不是说每天都逼着自己进行一个非常系统的训练，我们又不是专门做健身的人，每天都有自己的事要做，当然了，系统的训练加上清淡的饮食，减肥效果肯定会更好，只不过我们作为普通人很难做得到去进行一个非常系统的训练，即使是报了班课有的时候又可能很难有时间去，所以说不能说为了练而锻练，而是为了健康去锻炼。

自从发现在系统训练之后也没有瘦太多的时候，我就逐渐的佛系了下来，在那次看到丁香医生说的这些话的时候，更是坚定了她写出来的这一系列话，真是说到我心坎上了。