艾扬格阐述的瑜伽自然疗法
其书内阐述：
瑜伽的练习属自然的疗法。
练习的进展虽较缓慢却有相当的效果，其可帮助身体的康复，可作为现代医学的补充方法。
具体作用：
防御：瑜伽能增强身体对疾病的防御能力。
平静身心：在手术前，练习瑜伽可以通过放松神经和内部器官，使身心都得到平静。
体力恢复：在经历手术之后，练习瑜伽有助于体力的恢复。
长久练习：在发生意外时，其他锻炼方式已较难开启，但瑜伽的练习依然可以持续。
解除疲劳、缓解疼痛：体式练习对解除疲劳和疼痛是最有益的。
增加健康、保持健康：体式使人恢复健康，也使健康之人保持健康。
运动人的礼物：瑜伽是为积极运动的人提供的特殊礼物。
纠正不正确运动的不适：不正确的肌肉运动会导致紧张和扭伤，而体式能够帮助纠正。
缓解压力、紧张，提高身体的力量：瑜伽练习使人从压力与紧张中解脱，增加肢体活动度，给予身体速度、弹性、力量、耐力和整体的协调性。
精力恢复：当运动员筋疲力尽时，通过体式练习可以轻松地恢复精力。
增强精神力量：瑜伽练习对性格有着巨大影响，使人在精神上强大。
强大内心、变得正向：练习者对生活的态度变得更积极和宽容、傲慢和自我主义被连根拔起，取而代之的是虚心和谦卑。
明智清脑：练习者会变得更加细心、明辨，明智。
因此，瑜伽是独一无二的运动方式。
希望瑜伽能带给你内心喜乐。
摘自《艾扬格孕产瑜伽》的改编
作者：吉塔·艾扬格、丽塔·凯勒、克斯汀·赫塔
译者：朱彩虹、莫慧春蔡孟梅 闻风
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