为了更加全面了解家长和孩子的互动，支持家长更有智慧，有力量的和孩子交流，共创孩子的卓越之旅，特建立家长打卡机制。
今日孩子情绪状态：平稳，愉快，开心
今日妈妈情绪状态：愤怒，焦虑，稳定
今日爸爸情绪状态：在老家
今日孩子进步的方面：1.孩子放学回来说，这个周六学校要补课，然后我提到周日早上要去补PET的课程，孩子又说周日下午还有绘画，孩子竟然说没问题，她会安排好去上课，还说很喜欢PET，绘画的老师，觉得她们很好，也分享了课堂上有趣的事情；2.把她使用手机的时间设置为工作日20分钟，她很配合并愉快接受。
今日父母进步的方面：1.当我早上觉察到内心的愤怒时，使用曾学过心理方法为自己做调节，潜意识沟通，并未自己留一个安全的空间去发泄，然后愤怒自己慢慢消失了；2.下午开车时有两个租客来找我，一个让我解决客厅线路问题，一个要我减房租，瞬间开始焦虑和烦躁，我还是尽量站到他们的角度和位置尝试沟通，结果非常愉快的达成了协议；3当我有负面情绪时，可以向家人真实表达我当下的情绪状态，不会再把负面情绪发泄到家人身上。
今日难忘时刻：和孩子们相处温馨和愉快，朵朵告诉我，自己和妈妈学习了情绪后，现在家里很和谐，虽然还是会有负面情绪，每个人都可以真实表达自己的感受，而不是发泄和转移给另一个人。
今日觉察需要提升的方面：遇到不开心和繁琐的事情，先深呼吸调整好自己的情绪，然后再和他人沟通解决问题。
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