在第一篇文章中，我简单的介绍了我初入跑步的三个阶段：从心理建设，再到心肺突破，再扛过膝盖痛，到最后的平淡，描述的非常普通，就像一片日记，因为那一篇文章，主要还是希望的孩子能够先看到这篇文章，让他针对跑步有一个初步的认识，在这篇文章，我再说一下，我所经历的心理世界。
上一篇文章，我所描述的，仅仅是我在经历过过跑步后，所触，所获；这边文章，我想描述的，是什么让我有所触，为什么有此感受，而这些感受，又是基于什么样的知识背景所影响到的；在这个过程中，我也有遇到心肺瓶颈，我又是如何进行突破的。
上文中，我说到我在所跑步的心理建设时，我是非常快的，某一天爬起来，就开始跑步，就像是阿甘，没有任何心理的建设，就这样没心没肺地没有终止地跑了快3、4个月了，而且没有一天中断，甚至在外出旅游的期间，我都没有停止过，甚至还加大地运动量。
其实，在这之前，我经历了我生命中的“至暗时期”，这样从去年四月份开始说起。去年四月，从刚从一个技术领域，转入组建另外一个技术团队，两个团队除了可以使用相关地变成语言，其他的都完全不一样，不同的技术和全新的团队。在团队和技术都还没有进行有效建设的情况下，我接手了一个奇葩的项目，我作为一个带头人。基于所谓的主动责任心，我“硬抗”下了这个项目，可想而知，这个项目做的异常惨烈，在项目开展过程中的详细经历就不说了，说几个简单的事情场景就可以了。
从去年4月份开始，我的节假日基本无休，甚至有段时间，我每天1~2点还在和非技术专业的客户（本来需要专业的人员，但是客户自身的原因，无法协调到专业的人员），一起分析和讨论技术问题，与其说是分析，不如说是猜测。因为我们的开发人员获取的信息非常有限（客户公司信息保密的原因），同时，对方又协调不到专门负责这个项目到开发人员，导致会议上就是通过电话会议，call一下这位工程师，问一下，然后再call一位，再问一下，大部分时候，我们都被带入到错误的方向；最后，通过各种奇葩的操作，才确定又是客户方修改了一个什么东西，我们不知道导致了问题的出现。在此同时，而且还要被非技术的客户无底线的挑战情况下，我还需要安抚我内部的团队，在那种毫无成就感可想而知。
其次，因为这个项目的到来，我的团队换了几次血了。在这个三四线城市，本来就没有竞争力的薪资吸引的情况下，而且培养一个人也需要较长时间的情况，我大部分的时间都在内耗着，一方面承受来自客户无底线非专业性的投诉，而且还需要承受内部管理层，看似非常支持，但是却有说却没有实质支持和指导的无形压力；最后，还需要为了让下属，在这种困难的环境中，不要离开，而且还需要迎合客户的诉求，节假日加班，甚至通宵，我心力憔悴。有一次，客户在快下班的时候给我电话，让我们快速修复相关的问题，但是透过电话，客户了解到我还在同步“安抚”一位外包人员要加班紧急处理问题时，也非常理解的说，你先忙吧。可能你会说，招来的人有问题，我也知道有问题，可是你不知道，近半年时间没有一封简历，甚至外包的简历都没有；但又得不到外部支援，甚至还被吐槽说，招不到人也是你的责任时，那种孤立无援和无助。
在一次交流上，工程师给我反馈，看到我这个状态，他们都都对于我的这个基层管理的岗位没有太多的兴趣和渴望了，他们甚至畏惧我这样的一个岗位和状态。用他们的话说，我做基层管理都这样的难，他们感觉已经没有太大的盼头了。
这本身就是一份没有成果或结果的工作，其悲惨的结果就是，双客户（客户和客户得客户）的负责人换了两拨，我们内部的项目经理也跑了。甚至，我们近期因为身体原因离职的部门经理也说，这个项目占了他生病的50%的成分（此数据也是其他同事分享给我的，说是经理亲口说的，我不做评论；另外，这个项目的影响，本来和我有缘的部门经理职位，给了我之前的下属）。
这个过程中，我兼顾着人力资源、技术投入、内外部平衡、客户安抚、客户方资源求助、内外部问题跟催等关键事项，导致我一度陷入异常焦虑的状态，焦虑到异常的敏感和自卑，甚至在去往食堂的路上，我都不敢看别人的眼睛，而且一看到，就开始闪躲。很长一段时间，我都是每晚1~2点才回来，第二天又是8-9点去到公司，差不过这样整了快3个月。这个过程中，我非常感谢我的老婆，她在这个过程中，都是给与我足够的安慰，甚至让我开始寻求新的工作，因为从人生这个大的维度来看，我的健康如果都没有了，赚钱和努力还有什么意义呢？我也算是家庭的顶梁柱，就算你能获得多一点的工资或奖金，但是如果身体没了，这些又真的多吗？还不够花到医院的零数。就算最后，就是人没了，也就是再补充你几年的薪资给你的家人，他们就没有后顾之忧了吗？你于家人而言，就是个数字吗？老婆没有丈夫、女儿没有爸爸，妈妈失去孩子，这种疼，企业能补偿吗？不能！
在完成了人力补充后，也确定没有之前的负荷后，我逐步从具体的项目事务中退了出来。在经历了这个至暗时期，我抽身到更高的维度来看自己的经历和处事的方式，总结了一篇接近3万字的总结（就是在这跑步的两个月内，利用零碎时间整理的），也算是我人生路上，阶段性的波浪式的一次大彻大悟，也就这次的“至暗时期”，可以算是我跑步没有经历太多心理建设的一个前置隐含因素吧。
当然，跑步过程中，对于心肺的考验确实是很大的，连续的跑步，确实可以让人产生多巴胺和内啡肽，但是在跑步过程中的痛苦，也只有你经历过才能体验。这个过程中，我甚至在想到一些不那么开心或者比较难的问题时，都会影响我的心肺，因为毕竟思绪影响到思维，思维影响到肾上腺素等激素的释放，心肺的影响也挺大，达到足够让你心跳超负荷，进入喘气难关。这个时候，前期我都会有意识地转出这些思维影响，尽量不去想这些事情，并且通过看树叶、看花、看天空、看跑步地人们来舒缓自己地内心。
此过程中，最重要地是看自己喜欢的事物，如果你喜欢帅哥和美女、喜欢看动物、看鸟，其实都是可以的，多看看，只要能助你舒缓心肺、给你释压、不影响到别人，那就用心的去观察、去欣赏、去思考。
其次，也可以专注自己的呼吸，我非常喜欢腹式呼吸，因为我自我感觉腹式呼吸能够给我带来诸多好处，如有效深入呼吸、助我做肠胃按摩、助我提升丹田底气，让我的笑声更加爽朗，让我的声音更有底气，让我的呼吸更加的透彻。通过3步一呼3步一吸，再结合平平重平平重的节奏，可以适当的给自己开肺（让自己的肺活量更大）；其次，还可以进一步放松自己的肌肉，特别是自己在练习跑步一段时间后，自己可以客户放松自己的腿部的肌肉，通过摆臂来带动甩腿，可以有效降低跑步的肌肉紧张；前提是自己的腿部肌肉，已经比较结实，因为通过甩臂地方式带动自然地甩腿，容易蹩到脚，所以这个动作的前提一定要注意：脚步肌肉和关节需要足够地结实和灵活，如果之前有出现很容易蹩脚的经历，建议不要尝试；另外，由于肌肉是放松的，新陈代谢就更容易和顺畅一些，腿部的酸胀和无力感，不会轻易来袭；其次，放松地跑步，可以促进整个身心的放松，一定程度的让自己膝盖的润滑释放的恰达好处，这样对于膝盖和肌肉的损伤也是降到最低的，这样是让自己地膝盖和肌肉不那么容易受伤地关键所在。同时，放松自己了自己腿部肌肉和脚掌，全身地肌肉也会放松下来，心肺的压力自然就下来了，这样就没有那么紧张了。在经历过多轮心肺地洗礼，在跑步地时候，心肺不再成为跑步地瓶颈后，自己就会进入一种心流状态，可以开始让自己思考有难度，甚至可能会让自己不开心地一些事情了，这个时期地思考所得出的解决方案或结果，会给你惊喜！
经过这段时间的训练，我甚至得出结论：坚信人生下来，大家的体质和智力都是相当的，因为这两样都来源于人类进化过来的基因，人类这么多年才造就如此的基因，善于奔跑的体型，人类生来就具备捕猎的天性，在经历几百万年的生物链顶端的猎食，需要人能够持续的奔跑，这样就自然成就了咱们善于运动骨骼和肌肉基因。古往今来，为什么君王都是轮番更替、为什么富贫也是轮番更替，这也就是证明，一个家族的智力基因既可以创造君主，也可以顺位贫民；一个家族的智力基因也可以成就富甲，亦可是流浪的乞丐。在智力基因一样的情况下，考虑到人的大脑容量也是一样的（没个正常人的前额皮质容量），也就是容纳的有效脑细胞数量也是一样的，结构也是差不多的。
为什么说，某些人就特别聪明呢？譬如谁谁钢琴弹的非常好，譬如谁谁考上了状元，譬如谁谁能够当上上市公司的CEO等等，这一方面，是咱们度量聪明和成功的“尺子”已经潜移默化的印在咱们的脑子里了，认为韵律和节奏掌握比较好的，就是高手；认为谁的记忆好的就是人才；认为有很多钱的就是成功；首先，我不否认这种说法，因为没有争论的必要。我想表达的意思仅仅是，人的大脑在神经元一样多，且开发的百分比差不多的情况下，某些人在某些领域的表现确实很突出，只是他刚好激活了较多的这部分（譬如记忆、韵律、创造等）的神经元，而这些神经元，刚好也是符合当下社会评判为成功和聪明的“尺度”，其他人的被激活的神经元，刚好可能和这个社会的所谓潮流有一些偏离，譬如他喜欢玩泥巴、体力活、喜欢写文章，因为社会对于这些领域暂时性不认可或不够正向的需求，导致很难出现颠覆式的瓷器高手、超级足球球王、传世作家等，这一部分人，这部分人需要接手当前设备的尺子的同时，在保证生活的情况下，努力给与自己足够的正向反馈（如果社会的尺子刚好有丈量这个领域，社会和公众会给与更多），在不断的自我激励中完成自我预研和自己实现。
其次，由于这把隐形的“尺子”的存在，影响着我们的方方面面，从幼儿园开始，这把尺子就开始工作，告诉我们，什么才算是聪明。假如，我们的大脑刚好没有在那个区域快速成长，于是，我们从心底就开始否定自己，随着步入小学、初中、高中、大学，甚至入职工作，我们的都再受到这把尺子的印象，仅仅因为我们的那一片脑神经元激活的稍微晚了一点，所以我们就会被不认可，甚至被淘汰。这把“尺子”无时不刻的影响着你的思想和行为，最后导致你完成了所谓的逆向“期望理论”，因为你基于自己这把“尺子”，认定自己不行；大众和社会给你的反馈也是你不行，所以在不断的自我按时和逆向期望中，你真的成为了你所期望的样子。
所以，我们需要做的，首先认识到这把“尺子”的存在，然后，给自己和小孩树立正确的价值观和人生观，不要一味否定自己和小孩，甚至身边的亲人；其实，正是“尺子”影响了你，导致你对自己和家人的各种否定，才导致对方行为上的偏执。所以，需要告诉自己和自己身边的人，正视这把尺子的存在，这样，你不需要甚至你也无法改变这把“尺子”，但是你可以改变应对这把“尺子”的态度，让这把“尺子”所产生的影响降到最低，让你的人生活的更加有价值。
我相信人的潜能都是在那里，只是需要合适的开发方式，而这个开发方式和打开潜能的钥匙，在你自己手里。打开自己潜能的第一步，就是放松，不要抗拒，也不要期待，正常的拿起水杯喝水的感觉；其次，结合自己想要达成的潜能目标，再结合自己对自己的观察和别人对自己的反馈，进行有意识的调整；最后，就是反复的PDCA（自优化循环：目标计划、执行、确认、复盘再次设定目标和改善计划…），这样，你自己就可以获取到自己想要的东西。不怕你的目标高，就怕你无法坚持这个PDCA循环，作为当前地球我认为最有影响力的科技人：马斯克，他也认为为达成一个目标持续性的PDCA也是他很难做到的事情。
可能会有另外一个声音，就是在加强自己的短板上花时间还是继续加强自己的长处上花时间这个问题，很多人都会给出不一样的观点。但是我想说的是，这个已经违背了咱们讨论的话题范围。因为，是补足自己的短处还是加强自己的长处的选择是自己基于个人的综合成就输出所选择的两条路，很多人给出的建议是，你需要做的在自己的长处上下功夫，其他的短处，可以通过授权或者团队来进行补充，以便让个人和团队的输出更高；还有一种说话，就是，总有一些你无法授权或者团队解决的能力问题，譬如基本的沟通能力、表达能力、公众演讲能力，这个时候，你就必须面对，这样，就可以使用到以上的思考方式和方法了。选择扬长或者补短，其实不冲突，结合自己对自己更高的审视，在确定自己的目标后，可以综合使用。
另外，近期我开始突破自己的跑步公里数，之前跑了3个多月的两公里尝试提升到三公里，过程中，我确实也通过上面突破的一些方法来缓解心肺压力和肌肉瓶颈，看花、看树、看人、看天空、看风景，在突破的几天中，我还收获到更多的欣喜，就是你的思维会再次被打开，思考的深度和高度，还有广度，都会得到提升。
甚至，在日常工作中，一些暂时没有思考到解决方案的问题，甚至一些心结，都能够在跑步过程中得到新的答案，而且这个答案在事后，也感觉这就是当下能够想到的最优解。想必和跑步过程中的心肺给大脑提供了足够的氧气有关，也可能在跑步中，和自己思维的纯粹（其他的杂事被短时间屏蔽）和流畅的心流相关。
最近，听说今年的物理学诺贝尔奖已经揭晓，获奖的是研究微观世界的量子纠缠问题的研究课题，其中还涉及到对哲学的唯心和唯物理论的碰撞，很有意思。刚好近期也在学习“期望理论”和王总推荐的“自我实现的预言”非常相关（也有“安慰剂效应”的说明，由于名字不太好听，不够正向，所以我比较少用），这里我就不过多的说明这些课题的关联性，只讲两点:
牛顿和爱因斯坦在研究完超前且前端的物理科学后，都相信了上帝的存在；
对自己的期许其实是未来的你对你现在行为或者所处的环境的另外一种正向的影响，是另外一种“科学家对光子行动轨迹的带有期望性的观察”，基于这种观察，或许你的“人生轨迹”可以按照你的期望只进入一个光孔，从而产生具体的光点（成就），而不是产生随机的光谱（碌碌无为）。
期望理论可以让你的人生更加聚焦！跑步，会让当下你的思维更加聚焦！
加油！
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