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叶老师时间管理第十一天作业(11.6)

叶老师时间管理第十一天作业(11.6)

作者: 192c488822e4 | 来源:发表于2020-11-06 21:56 被阅读0次

21、22感悟不要把重要的事情落下了,诸葛亮的“宁静致远”几点睡合适呢。早睡早起的关键是高质量的睡眠,早睡为了身体、早起为了心情。一年四季日出的时间不一样,一定要在太阳出来跑。睡眠质量、睡眠时间最重要。10钟不要脸,12点不睡不要命。

因为早起,我们必然早睡,如何提升睡眠质量,睡眠周期,快度睡眠,浅度睡眠,深度睡眠,身体达到完全放松,缺乏脑子和肌肉会不舒服。

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