一直想要锻炼身体，也陆陆续续的看了很多文章，研究了不少的健身方式，例如硬派健身，例如囚徒健身，反正什么流行学习什么，摘录了好多的相关文章，在知乎上也关注了不少的牛人，但就是很难长时间的坚持下去，总是有各种各样的事情出现把我的健身计划打断。最长的一次是坚持了半年多的夜跑，原以为应该可以保持下去了吧，但是随着自己娃的到来，最终也被迫停止了下来，而且一停到现在就已经两年了。
仔细想想，坚持不下去的原因总结起来无外乎如下几点：
- 每次锻炼之后要么腰酸背痛，要么没啥反应。不论是哪一种方式，都让自己有是否锻炼量太多或者太少的怀疑。而怀疑这种东西，一旦发芽了就会不断的茁壮成长，最终把自己原本预定的锻炼计划给推翻
- 附近没有靠谱的器械。作为一名接近中年的微胖男性，各种事情繁杂往复，很难抽出足够多的时间来锻炼，而家的附近又没有健身房，器械锻炼的路基本上被封死了
- 自从生了娃之后，由于要哄娃睡觉，坚持了半年多的夜跑也中断了。话说很多事情，一旦中断之后再想拾起来，真的是千难万难。
看着自己的体重不断上升，勇于攀登新高，真希望如果这曲线换到股票行情该有多好。不过抱怨归抱怨，眼看着腰逐渐的没有也不是个事情，运动还是要抓起来的，老婆已经多次抱怨我的身材横向发展。看着救生圈逐步的丰满起来，看着腰间的赘肉从抓不起来到一抓就是一把，看着双下巴已经隐隐约约的显露出来，再不健身的话恐怕就不只是不好看的问题，而且会对自己的健康造成影响了。
终于，再一次的下定决心，想要重拾自己的锻炼。那么如何锻炼就成为了下一个横在自己面前的问题。
首先，相较于以前，工作等等安排都多了不少，各种事情会在你意想不到的时候会以你意想不到的方式出现，所以锻炼方式一定要简洁而且灵活。
其次，由于娃本身属于一个不安定因素，如果在家锻炼的话，经常受到娃的打扰而中断，多来几次最终将会是又一次的放弃。
再次，锻炼方式一定要多样而科学。不知道别人怎么样，自己如果长期坚持同一个动作，一旦出现高原期，就特别容易放弃，所以运动的多样性是很重要的。至科学性就更加不用说了，自己是想要锻炼身体而不是想要搞坏身体。
在这个数码的时代，使用app来计划自身的锻炼，可以说很好的满足了第一点和第三点。在多次的试用之后，自己选择了keep（具体尝试的app和尝试的过程就不说了，这个毕竟不是介绍数码app的文章）。之所以选择这款软件，一来是由于自己善变的个性，而其提供了多样化的锻炼选择。二来作为一款主流的锻炼软件，其大量的用户群保证了其可靠性以及有效性。
找完锻炼方式之后，考虑的就是什么时候锻炼了。以前一直选择的是晚上锻炼，但是随着娃的诞生，这个时间段基本上是没有戏了。因此，最好的不被打断的大块时间只有早上了。
但是，选择早上的话就会面临下一个问题，就是要缩短自己的睡眠时间。晚上早点睡这个选择臣妾真的是做不到呀做不到。思前想后，最终决定将中午午休的时间用来补充睡眠，以确保每天至少7个小时的睡眠时间段。
方法都定下了，接下来就是实践了。千思万虑最后如果不实践的话，那也等于一场空。因此，上天呀，请祝福我从明天起，能好好早起，锻炼身体，成为一个更好的自己吧。
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