存在

人生每一站都会遇到不同的人，不要去责怪已经出站的人不理解你，每个人都有不同的目的地。

没有感觉的时候就是丢了自己的时候。

人为何要打发时间？害怕空着，想要填起来，想要被愉悦，总之内心不愿意空着，总想抓住点什么事儿，来产生一种精神的饱腹感。

为何这样一个习惯如此的流行？没错，很多视频能够带来一种愉悦，对吧？很多所谓的搞笑的内容，好多让你感到共鸣的内容，感觉你有了归属，哦，我属于这帮人、这类人，各种闲聊天的视频，总之让内心有所占据。不自觉地，视觉和听觉变成了很主导的因素，这样一种以视觉和听觉为主的信息获取方式，让内心变得很被动。

但那种体验是什么？不依然是意识的活动，各种想法的活动，各种的想象吗？视觉意淫，不是吗？可以这么说，看视频本身就是来满足这个想象力，满足想法上的偷窥、好奇。

当一个人真正去观察、理解自己，真正把这个“我”放下的时候，大脑自然去关注想法整体的活动。为何让想法的活动如此无序地运转？为什么让它越运转越多？当内心不再被“我”所困的时候，内心关注的是内心整体的状况。自然，这颗心会发现，看视频只是徒增额外的心理的活动，而且脑子因此变得不清晰、 不清醒。

当一个人看清这一切之后，内心必然知道快乐跟这个视频没有关系的，一个人的快乐平静就在此刻。

当“我”真的不在的时候，也不需要打发时间，因为有我在，“我”感到无聊，才要打发时间。当“我“不在的时候，生活一点都不无聊，你做，大脑就会亲自发现，想法是如此有局限；不做，根本想象不到。但凡你不做，大脑总是指望着想象、画面、听觉，希望它能够无法展现的东西。你看，这就是一个幻象，当我们真正去观察内心的动态变化，自然能够看到画面对内心的影响。

看见头脑逃避当下，总爱用刷视频的方式逃避当下的感觉，失去了真正的自己。逃避感受，逃避当下，每个人都有自己逃避的方式。有的人通过赚取金钱，有的人通过找幸福的伴侣，有的人通过良好的人际关系，这是正向的选择。然而很多人通过疾病逃避自己，有的人通过死亡逃避自己，有的人通过对抗逃避自己，有的人通过找女人、喝酒逃避自己。不管你用什么样的方式，最终你都无法逃脱，你还是一样的会回到自己身上，感受自己伤痛、脆弱、迷茫；你还是一样的会回到自己身上，接受自己，连接自己。当你感受到自己，接受了自己，就回到了当下，活在了无限之中、永恒之中。我们要学会真正地去感受当下的自己，改变不是换一个样子，不是改变一下形式，必须从你的底层去感受到他，才能发生变化，那我们真正的变化就是来自于这一刻不舒服，我要学会和不舒服同在。

当感受自己的感受时，富足、轻松、自由随之即来。永远也逃不掉，因为它是自己的。如果不接纳自己不能接纳的，外在的世界更接纳不了自己。去接受我们所不能改变的，就是正在改变自己。

感受头脑逃避策略，当能接受了自己不能改变的，就超越了自己，外在的投射自然消散，这时就活在自己的生命之中。

停下来，听一下你头脑里面的想法，这个逼迫的声音要学会去允许它，要学会信任它的到来，因为它在给你一股能量，让你有一个很好的未来。

先不要着急地去追求很多东西，先要学会听从头脑里面的声音，放松放慢下来，然后让自己享受了当下的时候，再去幻想自己的未来，再去感受自己的未来是怎样的，再去前行，也不迟， 因为创造它是一个法则，创造它是有规律的，就像我们不断地拼命地追求，都没有得到，那不如静下来，学一点智慧，那再出发。

慢下来，让感觉回归当下，让感觉属于自己，感受自己的感觉，头脑就像自己的孩子，时不时的看着喜欢，时不时的看着讨厌，二元对立的关系时不时的跳出来让我自己看看，有好的思想，有坏的思想，这都不过是自我给自己下的定义，哪有什么好坏对错之分，是自我二元对立在我头脑的呈现，头脑里的声音画面念头都是自我的呈现，是我的一部分，它的出现让我失去自我感觉，而感觉实际上是时刻存在的，而对自我思想的认知也是时刻存在的，我就是存在体。