上面我们看到影像阅读的准备工作,现在就让我们正式开始学习。
影像翻阅
学习“影像翻阅”这个步骤,是拿到获得成功必不可少的王牌。
俗话说不打没有准备的仗,那首先做好
1.准备工作:
问问自己:你想用影像翻阅来阅读什么?
将想阅读的材料放在面前,问自己:能否在接下来的几分钟内集中注意力进行影像翻阅?
为什么想用影像阅读法阅读这篇文章?
想从这篇文章中获得什么?
做好了准备工作,事不宜迟
2.进入快速学习模式。
让我们放松的进入学习状态
保持一个舒服的姿势。深呼吸三次,在脑海中浮现倒计时,一次比一次放松。
在身心都进入状态后。
3.开始自我肯定
积极乐观的想法有助于学习,而消极否定的思考会成为学习的阻碍。
告诉自己保持积极乐观的心态,进行自我肯定。
定一个有建设性的目标与自身的能力相符,也是一种有效的自我肯定。
做好这些后。
4.进入摄像焦点状态
先玩个小游戏“香肠效应”
在墙上找到一个可以凝视的点。一直盯着那一点看,将双手在距离眼睛40~50厘米出相对拉开,然后慢慢将双手食指的指尖相互靠近。不要刻意聚焦,眼睛放松,穿过手指间缝看墙壁上的一点,会看到下图现象。
《高倍速阅读法》五、六章总结
有没有觉得很神奇?其实在17世纪,日本传奇剑客宫本武藏,在其所著的剑术秘籍《五轮书》中就有指出:‘看’事物有两种方法——‘见’和‘观’。‘见’就是观察事物表面和外部的动向,与之相对的观就是捕捉事物的本质。
同样的方法也可以用在书页上。
首先越过翻开的书页,放松双眼凝视对面墙壁上的一点,感知书本的4个边角和行间的空白的同事,一边盯着墙壁看。由于视线分散,是不是出现了下图现象?
《高倍速阅读法》五、六章总结
这种想象作者称之为“悬页”,因为在学习阶段,“悬页”消失也是很正常的现象,不要着急,保持方式的游戏心态继续尝试。如果进展不顺利,先休息片刻再尝试练习,或者尝试下一种看到“悬页”的方法。
将椅子与书桌稍微拉开一点距离后坐下。在桌子边缘摊开书,确定眼睛掠过书的底部,看到自己的双脚。将视线固定在自己的脚上,将书一点点儿地朝自己大腿的方向下拉。当书本渐渐进入视线的时候,书摊开的中间部分就会变成重影,“悬页“就会出现了。
如果做了许多努力,还是开不到悬页,也没关系。
摊开书本,盯着正中的装订线,扩展视野直到看到书页的四个角。放宽视线,不聚焦在文字上,留意行间的空白,想象一下书的四个角相连,两条对角线呈x形。
《高倍速阅读法》五、六章总结
上述的方法不能急于求成,不要急躁,愉悦放松的练习才是成功的秘诀。
5.保持稳定的状态,有节奏地翻页。
刚刚开始的阶段,状态都不稳定,时不时有杂念和消极否定的想法来扰乱注意力。
6.结束时的自我肯定非常重要的。
告诉自己”我现在已经获取了这本书的印象
还可以在睡前挑选一本内容积极乐观书进行影像翻阅。
学习和运用了影像翻阅后进入下一步“复习”。
“复习”
利用我们大脑所持有的优秀能力运作的一个步骤,可以“将收到的信息分类后进行模式识别。”将散乱的文字和文章进行有意义的分类。
“复习”在影像翻阅后5~10分钟内进行。分为
1.调查:
浏览以目录为主的内容,把握全文的组成结构。需要比预习时更仔细。
目的:更容易片段此书是否符合你的阅读目的。
2.寻找触发词:
作者为了强调某一点而多次使用的词语,是这本书的核心关键词,能够正确引导读者理解原文的意思。一本书中寻找20~25个触发词。
目的:为下一步做铺垫。
3.提问:
对自己想知道的内容提出具体的问题。用“触发词”创造出高质量的问题。
目的:带着问题意识阅读,对下一步的“激活”有很大的作用。
复习最大的好处在于营造一种“渴求信息的状态”。能让人对读书这件事更加积极,大脑为了达成目的会释放强大的能量。
那我们进入下一步“激活”吧。
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