【001】轻断食深层排毒法的瘦身之旅

曾经的瘦子胖到无法自拔

少年时代，我也被人叫过“瘦子”，经常还有亲戚朋友说是营养不良。随着年龄的增长，从初中开始就胖了起来。尤其是大学毕业后，老婆怀孕那段时间，体重一下子飙到了168斤。我想大部分当爹的兄弟们都有这样的经历，孕妇吃不完的东西都是我们的伙食。就这样在发胖的路上越走越远。

为减肥所做的努力

以前只是觉得胖了不好看，后来发现连很多衣服都穿不上，为此经常被老婆鄙视。当知道肥胖的危害，吓了一大跳：肥胖导致人体易患内分泌及代谢性疾病，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。因为胖，自己也时常感觉身体比较疲惫，精神匮乏，亚健康比较明显。

为了减肥下载了一个KEEP，因为工作的原因总是应酬，也没有坚持多久。后来开始夜跑，一周的运动使体重降了2斤多，却同样因为各种原因无法持续。

有段时间四季优美总代中流行轻断食深层排毒，看到他们的效果很明显，但是要榨果汁，熬红豆薏米汤等不是很方便，也没有放在心上。

四季代餐的出现，给我这种忙碌的职场人来减肥简直是太合适不过了。货还没有到，赶紧去向王一舒总代借了3盒开始深排。出发点有两个：一是自己减肥，二是通过身体的变化验证四季代餐的瘦身效果，让大家看到这种方法的可行性。

轻断食深层排毒的原理

人体的消化功能和排泄功能相反，消化功能增强，排泄功能则减弱，反过来也一样。断食的时候，我们的消化系统只消耗最垃圾的物质，比如，没用的已经死亡的细胞。肿瘤，受伤的组织细胞。内脏，血液中的的脂肪沉积。我们可以理解为这是身体内的“垃圾焚烧”。

清断食并不会对人体的健康和重要器官造成伤害，相信你的身体是“聪明”的。因此，轻断食的时候，虽然消化功能大大减弱，甚至暂停，但是排泄功能却大大的增强，许多的体内代谢的废物和各种沉底的毒素将被排出体外。

风靡的轻断食经过许多的受益人证实，人体只要把毒素排出，再吸收均衡的营养，很多问题都能自我修复。轻断食不是节食减肥。节食减肥，不仅人难受，后期还会报复性反弹，可以理解为你的身体对饥饿有了恐惧，为了预防再挨饿，必须屯点粮。

7天轻断食深层排毒的方法

早中晚餐分别吃随便果配温水和四季代餐（禁止摄入其他食物，早餐温水可加盐）饿了可以喝苹果＋胡萝卜鲜榨汁。体质虚弱的伙伴可以用小米桂圆煲米汤喝，只喝米汤不吃米渣。如果没有条件榨汁，吃苹果一定要记得吐渣，切记让自己的肠道保持在一个没有食物残渣的状态。

深排结束后恢复饮食的时候可以先吃一些好消化的流质食物，比如继续红豆薏米粥，多凉拌清蒸白灼菜式，慢慢可以一日三餐照常饮食，但是切勿暴饮暴食。

备注：低血糖的小伙伴可以补充不加糖红枣桂圆水，随身携带话梅糖。

不败人生的瘦身之旅

从2017年8月23日到8月29日，不败人生总代进行了为期7天的轻断食深层排毒，共减重9.2斤。下面跟大家一起分享每天的深排数据。

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以上是我深排的全过程记录，希望能给大家一些参考。每个人一直有差异，切忌盲目追求快速减肥效果，希望大家科学深排。具体内容可微信咨询我或你的推荐人。

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