我的作息从来都不固定，有时候早早洗漱好了就抱着手机玩得很晚看文章新闻笑话或是剧集，然后就挺晚的了。现在很多人都有熬夜的习惯，或是工作或是无聊或者就只是夜生活丰富。
今天跟同事聊天，她说自己每天8.9点就睡了而且有时有别的活动如果过了那个点没睡就困得厉害——有朋友说自家奶奶都没她睡得早。她身体健康无特殊情况，就只是个普通的90后宝妈一枚。忽然觉得自己做的那么多计划在她的生物钟面前简直弱爆了——说再多不如直接去养成良好的习惯呀。先给出个大致的方向，然后结合实际情况去一天天的坚持就可以了。
回头看看自己，虽不至于为此自责或是怎样，不过还是想把自己的作息习惯以及饮食习惯改改。
嗯，根据现在的工作制定一个大概的时间表，以及拟定一个饮食表格——嗯，既让自己的时间合理有序地分配，也让自己渐渐进入一个与自己相处的良性循环。不求岁月静好，但求我心安定。
晚安！
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一、保持心情舒畅 二、调整饮食习惯 三、保持规律的性生活 四、合理的作息时间
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本文标题：40/100.作息及饮食习惯的调整
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