冰山理论的认识
冰山理论是什么
人们的世界色彩缤纷。
有时候，他会数落你一通，让你莫名其妙。
有时候，你会突然失控，做了一些你自己都难以接受的事情。
有时候，他做了一些事，说了一些话，而你，很受伤。
为什么会这样？
我们所能看到的世界，是行为的世界，每天面对着自己和别人形形色色的行为，应对着，也苦恼着、疲惫着。
但我们是否能静下来，不再向外去寻求答案，而是问问我们自己的内心：
在他和我的世界里，发生了什么，人们的内在经历了怎样的过程。
人们做的事、说的话、经历的故事，都只是一种行为表现。
造成这些行为的，是那背后的心理过程。
如果你愿意去看，你将叹为观止，因为在人的内心，发生了一些不为人知的加工和处理，才有了那样的行为。
萨提亚认为，在人们经历事情的时候，在六个层次上同时有着体验：
行为、应对、感受、观点、期待和渴望。
而行为是那可被观察的一部分，就像一座漂浮在水面上的冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下的更大的山体，则是长期被压抑并被我们忽略的“内在”。
揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正内在的自我。
这个过程被称为冰山隐喻或冰山理论。
冰山理论是萨提亚模式里负有盛名的理论和工具。
这个词我们并不陌生，早在1895年，弗洛伊德在发表《歇斯底里研究》时，就提出了这个概念。
他将人的意识分为意识、前意识、潜意识，并隐喻为冰山。
我们可觉察的部分是意识，是冰山水平面以上的部分；
水平面下的大部分是不被我们所觉察的潜意识。
于是潜意识一度成为冰山理论的代名词。
萨提亚的冰山理论不同于弗洛伊德的，这两者的异同我们在下面会探讨。
在维吉尼亚· 萨提亚提出了体验的这六个层次后，约翰· 贝曼博士继而在萨提亚独具创意的框架下，融合众多心理治疗流派的精髓，丰富完善了其严谨的结构和深刻的内涵，发展出了完整的冰山理论。
最终使其成为萨提亚众多治疗媒介中最具有代表性的理论工具，运用在个人内在探索方面，既有灵动而深入的身心体验，又有清晰缜密的结构设置。
冰山理论为萨提亚模式的治疗和教学推广提供了系统、简洁的方法和工具。
冰山理论有什么用《伊索寓言》里有这样一个故事：
北风和太阳争辩谁最有权力，不分伯仲。恰逢一旅人，于是他们约定：谁先脱下旅人的衣服，谁就是胜利者。北风骄傲地先试他的力量，用力猛吹。但是风越大，那旅人将他的大衣裹得越紧。最后，北风不得不放弃了。北风请太阳出来，看看他的本事。太阳很快地发出他所有的热力。不久，那旅人感受到太阳的温暖，便将衣服一件件脱下，最后，热得受不了了，就脱光了衣服，在路旁的河里洗澡。北风使出浑身解数也没有做到的事，太阳轻而易举就做到了。
如果不知道一个人的冰山过程，我们就只会在行为层次上去拼命达到自己的目的，结果却常常事倍功半或无疾而终。
但是如果我们知道了一个人的冰山过程，我们将会成为太阳。
在人际互动中，冰山理论可以帮我们做的有很多：
探索心理过程。
这是了解自己与他人的一个工具，我们可以知道某人有某个行为的时候，他的内在发生了怎样的过程，于是理解成为了可能。
我们对于自己、朋友、恋人、父母、孩子、客户、同事等所有人际关系中的深入理解，都将轻而易举。
保持觉知。
发生了什么，为什么会这样，你每做一件事情，都知道是在做什么。
放下评判，并尊重。
当理解发生的时候，我们可以不再拿着自己的世界去衡量别人的世界，不再用自己的标准去要求别人，不再觉得不可理喻或不可思议。
每个人都有自己的冰山过程，看到的时候我们就可以去尊重，尊重别人与我们只是不同。
与内在连接。
通俗地说就是“懂得”。
被懂得的感受是很好的，仿佛两个人深深连接在了一起一样，不需要解释，不需要太多话语，那就是连接感。
倘若你可以懂得周围人的心，那会怎么样呢？
改变，转化。
改变绝对不是强迫发生的，能强迫的只是行为。
要求某人不要再那么做，强迫自己不要发火等，那些所谓的“为你好”和打鸡血维持的“毅力”，常常以失败告终。
行为就是那生在地面上的草，怎么烧都没有用，只要根在，草必重生。
就像扬汤止沸，锅底的火还在，汤就会再沸。
因此改变，不必执著于行为，而是从内在不同层次上去转化，内在转化了，行为自然就改变了。
要从根上去除，要釜底抽薪。
治疗。
心理治疗师的工作也开始变得简单，我们可以透过来访者的表面行为，跳过他所描述的问题，去探索来访者的内在冰山，从中寻找出解决之道。
也可以使来访者学习如何将消极的应对姿态转为更加和谐的方式，透过更好的自我关爱，学习如何从对外在的关注转为对内在的关注。
自我成长。
在运用冰山工具后，我们的工作都将变得简单起来，内在小孩不存在了，你可以成长为一个对自己负责任的人。
你的生活会更加轻松，你会在面对任何事情时给自己的生活开启一扇明亮的窗。
微信：tang-zkyxls
我是汤丽兰，专注0-18岁儿童心理研究，国家二级心理咨询师，萨提亚家庭治疗师，提供亲子课程，父母课堂，心理咨询，青少年训练营，演讲口才训练，微信：tang-zkyxls
如果在育儿过程中有什么疑问可以留言提问。我会解开你的疑惑，让你育儿不再迷茫。欢迎新老朋友一起聊聊养孩子那些事。
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