缘

今天与一个朋友聊天，告诉她我最近的情况。工作压力小大，让我头痛，其中的无力感在向生活扩散。她问我一些问题，你多久没有关心过自己了？你觉察出自己很焦虑，还一直在工作，你有想过自己的身体是否受得了吗？你是真的爱自己吗？

爱自己我做的事情是在体重管理阶段，当时我给予自己很好的食物，心从不自信到自信，可以无障碍地表达自己，不害怕什么。

而现在，好像陷入了一个死循环里，不再进行工作外的学习，把精力都放在了工作上。看见工作中太多的问题和障碍，很难一下子解决。其实这些都是需要慢慢来，工作需要一步步来，其他如是。

其实都是一念之转的事情，在无力时需要想到背后那个有力量的自己。既然身体发出头痛的预警，需要接纳它表达的信息。

作者介绍

《我减掉了五十斤》是一位心理咨询师亲身实践的心理减肥书籍。

作者徐徐是一位不断挑战自我的职业女性，从文人到商人再到企业培训师，她37岁开始体重管理，到50岁收获了一个成熟自信的自己。瘦身之旅让她收获的成长和自由，一览无余展现在脸上。

如果减肥给你带来的不仅仅是为了减轻体重，而是为了促进与之同行，督促去看到不愿看到的真相，解决不敢面对的问题。那曾经的肥胖问题，实际上是上帝想借助减肥这件事能让你成长的幸事。

减肥其实不简单，它不是和脂肪的战斗，而是和内心恐惧全面开战，作者尝试了8年减肥50斤的经历，历经波折，最后得到的胜利果实格外甘甜。

和人生中的很多事一样，我们错就错在把一辈子的事当成一阵子的事，减肥如此，经营婚姻如此，看书学习也如此。

短期内快速减肥是一个诱惑，也是一个陷阱。节食减肥常常出现的问题，不是方向错了，而是速度过快，很多有体重问题的女性都存在一个导致他发胖的心理因素，分不清自己的责任和别人的责任。

自我接纳之后的轻松，对身体和心灵都有疗愈作用，它让我们充满自信，知道自己的能力的边界，不苛求别人，也不苛求自己，对于包括减肥目标在内的任何目标，都可以表现得既有坚定的信心，又不急于求成，有一种气定神闲，开花结果的沉静气度。

我的感受

1-很喜欢这样的一种表达

体重管理是让自己反省，去向内看，看到背后直面内心恐惧给自己带来的礼物。

2-一切事情都需要慢慢来，一个脚步接着一个脚步

无论是工作，生活还是家庭，遇上问题，都不是一下子就可以解决问题的。

3-一切的根本在于接纳自己

无论胖瘦，都需要接纳自己。胖的时候有胖的可爱，瘦的时候有瘦的美好。无论自己是怎样的状态，自己都很好，都可以好好的生活。照顾好自己，家人，朋友。