我的 “痛苦-反思-改进 ”

2月份迎来中国传统春节，春节是中国历法划分出的又一个个人新出发点，新的出发点执行新的计划，在一头奋进往前冲的过程中总会出现些羁绊，套用达利奥的《原则》，目前处于一个新的痛苦阶段，痛苦-反思-改进，依据这条原则痛苦会得到升华，紧接着另一个痛苦在未来招手，如此循环往复，打着小怪兽不断升级。业已不惧怕痛苦，每次痛苦后总能发现自己得到了新的成长，但反思越过痛苦的过程确实艰辛。

与我，最大痛苦莫过于未能拥有一个健康体魄，健康状况已严重影响到工作与生活。虽然幼时起体型就较为肥胖，但一直以来体质较差，远低于同龄人。儿时常与汤药为伍，初中之后体质虽因年岁增长而稍有改善，每年还是要去医务室例行报到那么几次。女儿出生后，时间和精力就更不够用了。要学习怎样做母亲，要阅读更多的书籍以能跟得上孩子的成长，因为爱人工作较为繁忙，陪伴孩子的工作也主要由我来承担。女儿的成长过程中又赶上我更换新工作，新工作带来了更宽更广的视角，需要阅读更多地书，积累更多的背景知识，而我的理解领悟能力又稍差，总是慢半拍，要花费更多的时间来完成工作。工作与生活真是忙得分不出手脚。（虽然疲惫，依然感谢女儿带给我的再次受教育机会，及新工作带给我的视野和思维上的拓展）

我一直喜欢做计划，计划能带来安全感，也在不断地学习和改善自己的时间管理，各种时间总被安排的满满当当（但即便机器也需要偶尔停机进行保养），唯独对健康管理关注较少，潜意识中或许认为健康不会带来直接产出，而追逐短期利益的最终代价是巨大的。正如植物没有肥沃的土地就不能茁壮生长，更不用谈开花结果了。健康引申出了各种问题，比如精力，情绪，积极性等等。

如若改进，必须将首要目标更改为健康，做好对自己的健康管理，之后再谈其他。具体从以下方面实施：

1，积极乐观的心态。一年前上下班路程都会支撑不来，现在总好过当时吧？

2，充足睡眠时间。保证每日7小时睡眠，另外中午午休半小时。

3，二元性。时间管理上，每日、每周留出适当的休闲时间（如考研时每周留出大半天的时间放松），适当做些减法。摸索思维模式调节方式，放松大脑。

4，锻炼身体。之所以将锻炼放在最后是因为锻炼仅是一项操作，前几项保证了之后锻炼才可以持续下去。去年6-11月坚持慢跑半年，体质得到改善，但后期由于进入冬季，雾霾天气增多及时间安排不够合理，未能用其他运动方式来更替。