搞清楚，你们的焦虑来自拖延症，而不是抑郁症。
有个问题我一直想不明白。
为什么一旦我在学习，我在工作，手机、游戏、电影，就连家务都那么吸引人？
大概是学习太难，题目羞辱我的智商，工作太累，任务损耗我生命吧！
对，一定是这样的。
作为一名十一留守儿童，日常大概如下：
今天有重要的工作，一定要完成，提前订好了早上六点半的闹钟，我一定可以的！
啊起的太早了没精神，先刷刷微博刷刷朋友圈提下神；
好饿啊又不想出门，我可是要工作的，看看美团有什么好吃的外卖吧；
吃饱喝足，唔完全没思路啊，上网看看素材，咦这部剧更新啦？先看看；
一不小心都到中午了，昨晚就没睡好，中午得好好补一觉，不然哪有精神工作啊；
天呐一觉醒来都到三点了，赶紧起床工作！等一下，我午饭还没吃呢；
出们买了点吃的，好冷啊，果然又到了换季的时候了，刷刷淘宝看看新衣吧；
天都黑了，问问其他人工作怎么样了吧。哎呀这个表情包弱爆了！看我给你发个好玩的；
唉今天任务又没完成，早睡早起，明天一定完成！睡前刷刷微博吧，不知不觉刷到半夜…
为什么？老把学习和工作挂在嘴边的我们，却依旧每天都一事无成。
而有些人却可以把一天过成48小时？
因为，有一只叫“拖延症”的小虫子，正在默默吃掉我们的意志。
什么？你说我有拖延症?
我才没有拖延症呢！
快递一拿到我就会拆
闹钟一响我就会按
零食一开我就会吃
你一出现我就会笑
其实呀，拖延症不过是一种借口
用以逃避不想做却又不得不做的事情
“Deadline是第一生产力”这话好像也没什么错
不过，拖延症可不只是当代大学生的专属
胡适大大的日记可以作证！
胡适留学日记
7月4日
新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》……
7
月13日
打牌。
7
月14日
打牌。
7
月15日
打牌。
7
月16日
胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？
子曰：“吾日三省吾身。”...不能再这样下去了！
7
月17日
打牌。
膝盖隐隐作痛，第一次在名人的身上看到自己的影子，我开始慌了。
仔细观察了一下身边人，发现好多人身上也都附着着那只名叫“拖延症”的东西。
不着急，这事儿我明天再做！
这句话就是我的舍友小桃红的口头禅。
一个考试月的晚上，回宿的我发现宿舍的门从里面上锁，出来开门的她眼圈红红。原来小桃红现在积压的事情令人窒息。所有笔记都没有整理，所有课本都没有划题，还有她加入社团的部长一直催的任务都没有做。无视一次次的催促，错过一个个的deadline，最终，小桃红只能在空空的笔记和课本旁边一遍遍地改策划。一句“明天再做”，让她在拖延症的泥潭里越陷越深。
试试“两分钟法则”吧。首先衡量临时工作所需的时间，如果预计能够在2分钟之内完成，就立刻去完成它。要不就想一下细小的事情越积越多的惨状吧。明天，明天，明天……不要期待改变从明天开始，那只会让你的明天变成今天的重复。拒绝拖延，把握当下。
再看一下手机，就一下！
我的朋友大老虎每天都会对自己说上这句话不只几十遍。上课前说，上课时说；工作前说，工作时说；学习前说，学习时说；睡觉前说，睡觉时恨不得在梦里说。于是，听课、工作、学习、睡觉，都因为手机而拖延。
再看一下，看一下，一下……啊啊别耽误了快学习！咦这谁找我？再看一下，一下……又拖延！大老虎永远对国家大事、社会新闻、亲戚同学、朋友动态怀有火一般的热情。然而当看到绩点排名的一刻，大老虎懵了，倒数——这还是那个曾经在高中的佼佼者么？可怕的拖延症。
现在能拯救我朋友大老虎的，或许只有飞行模式或关机了。找一段时间，集中回复消息处理信息，其他时间关上手机不去想它，毕竟在自己没看手机的时候火星不能撞了地球，杨洋也不会向自己求婚。
想躺想吃想睡觉！
对床的萌萌每次下决心干一件事情的时候，都会萌生一种仪式感来拖延，比如垂涎起昨天某宝邮的几只松鼠和N草味，或者对柔软可爱又迷人的床格外想念，萌萌坚信，有了想法就要实践，一实践，这完整的一天，差不多也就过去了。等等，一天怎么过去的？因为吃睡啊！为什么会吃睡？因为做事之前想三想四的拖延啊！那事情呢？没干！
最终，有了吃零食和睡懒觉这两大“人类基本需求”为萌萌拖延着工作和学习，她连续四天熬夜赶白天拖延耽误的工作，每次早晨都赖到最后一个起床，然后饭不吃直接跑去上课。第五天，打铃之后进教室的她因睡眠不足和不吃早饭而眩晕的萌萌被阶梯教室的台阶绊倒了，在100多个人的注视下摔在地上。
把几只松鼠和N草味关起来，或者把自己关在自习室图书馆。忘掉食物和床，想想宁(can)静(jue)雅(ren)致(huan)的考试考场，或者和(ke)蔼(pa)可(yan)亲(li)的部长老师。我想，这些，或许能帮到吃睡拖延症晚期患者。
之前很长一段时间里，社交网站被“抑郁症”刷屏，
仿佛没点烦恼都不好意思说自己是社会主义接班人21世纪新人才，
可是啊，你要知道，你的那些焦虑，不是来源于抑郁症，而是来自于拖延症。
不信，放下手机，拿起课本，从此刻开始，认认真真完成好每一个琐碎的任务。
你会发现，原来杀死那只拖延症，人生可以如此美妙。
随文赠送以毒攻毒终极版拖延症解救方案，拿好不谢。
1.告诉10个以上人你的打算，你就一定会做【毕竟没做到打脸又疼又尴尬】。
2.一直提醒自己：舒服是留给死人的。
3.把网断了，把电视机卖了，把手机送人，买个bb机。基本你就告别了现代生活然后拖延症就好了。
4.看看银行卡余额，照照镜子，so easy，拒绝懒癌从我做起。
5.把空钱包摊开挂床头。
6.找一个没有拖延症的男朋友。
别再说“没事啊我只是荒废了一天而已啊！”
“你怎么过一天，就怎么过一生。”
文字/张碧容 刘一璠
图片来自于网络
编辑/刘一璠
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