有梦的人从不被命运左右

习惯了一个人走，左手牵右手

不哭不闹我不抱怨有音乐和酒

别人有的我没有，所以我有别人所没有

我知道我不一样但我并不绝望

放下尊严接受冷眼还黑暗以光

因为我不一样这让我更加坚强

一点点倔强让我无法阻挡

请给我一杯酒，笑着往前走

有梦的人从不被命运左右

再给我一杯酒，忘尽人间愁

要把脚印留在最高山丘

好朋友一起走刀山不回头

踩着伤口踏出快乐节奏

好兄弟一起走火海一起游

没有人能抢走我的自由

让我笑着走，让伤痛和苦难成为成功的勋章，加油！

3.0天践行目标

一、每周完成35个番茄

上周完成番茄22个，距离35个番茄还差13个，主要原因为周四、周五2天全天开会，无法吃番茄，周六、周日外出安排的较多，时间利用率不高。本周必须完成35个番茄。

二、完成消防工程师第一轮复习

上周完成了第15、16课加17课一半，共计2.5课的学习，距离周初确定目标差0.5节课。本周必须完成3.5节课，赶上进度。

上周有一次4:30起床，吃了2个课程番茄，复习效果不错，本周要最少2次4:30早起，更好的保证复习效果。

三、每周5次以上晚上11点前睡觉

上周完成6次，1次超过11点，完成目标要求。本周争取7天全勤。

下一步行动：

1、坚持吃番茄，保证35个

2、到周三提醒自己要努力

3、最少2次4:30早起

上周青蛙完成情况：

1、签订固废居间合同       流程中

2、签订售电居间协议       推进中

3、继续尝试在早上吃青蛙，晚上跑步，获取经验值  尝试了一次，继续

4、消防完成3课                完成2.5课

5、周一完成周检视           完成

6、公司基本章程修订        完成

7、培训机构尽职调查        完成

本周青蛙：

1、完成固废居间合同

2、完成售电居间合同

3、最少2次晚上跑步，4:30早起尝试

4、消防完成3.5课，17课、18课、19课、20课

5、公司工作计划制定

6、安标复评安排好，申请完成

7、小组线下会策划、落地

周检视2020年8月3日-8月9日 简书第二十三篇

八大关注：

      没有数字就没有发生，没有数字就没有对比。继续在数字检视的道路上前进，当所有的数字能让别人仰视的时候，我就成功了。数据汇总如下：

一、健康

1、睡眠：

1）早起

上周平均起床时间4:54，同比提前5分钟，继续向前调整，看看能不能早上多一个小时。

2）早睡

上周平均入睡时间22:50，同期推迟了3分钟，主要原因为有一天23:13睡觉，本周要争取22:30前睡觉。

3）睡眠质量

       上周得分69分，同期没有变化，主要失分原因为：睡眠时间不足、深睡比例不足、深睡连续性不足。天气炎热造成睡眠质量下降，本周改善：睡眠时长、中午冥想、睡前冥想、晚上跑步

2、心率

正常范围波动，最低心率43，最低心率较上周降低1次，最高心率170，较上周降低10次，继续跑步锻炼心肺功能。

3、运动

1）跑步

上周完成跑量15公里，较上周减少6公里，未到25公里目标，主要原因是跑步次数严重不足，只有3次，本周适当增加跑量，争取周日完成第三个半马。

2）晨间六步养生法

一周7天实现了全勤，基本形成习惯，继续固化。

4、冥想

上周实现5天练习，本周争取全勤。

5、正坐25分钟

上周练习5天，未实现全勤目标，说明习惯还不稳固，本周保证全勤。

6、每天10个靠墙蹲

上周完成4次练习，说明习惯很不稳固，本周争取实现全勤

7、每天100个俯卧撑

上周完成1次练习，天气炎热加上开半年会造成最差纪录，本周最少5次

二、家庭：

1、太太

在学习PS操作，已经远远比我水平高了，厉害！

2、儿子

坚持健身，游戏时间有了初步的控制，睡觉时间有了控制。

三、事业：

1、继续使用4D方法、255工作法

2、近期工作青蛙

已经列入本周青蛙清单

四、财富：

1、每日记账。

完成记账3229天

2、投资学习分析

坚持跑步时听投资讲座，番茄时做幕布和石墨笔记，工作日每天投资总结分析。

3、投资情况

坚持使用印象笔记纪录感悟，失败的主要原因仍然是管不住自己，成功的原因有：运气和按照规律做

五、社交：关注圈和影响圈

聚焦易效能，继续围绕易效能践行社交。

1、班委会

召开了班委会，大家各司其职，进展比较正常，对班级上下车制度进行了细化。

2、策划线下小组会

完成了线下小组会流程，发到小组群里并在小组会的时候说明，目前报名8人

六、休闲

1、网络小说

     开了一本新书，造成一周时间失控，睡眠也受到影响，本周必须控制好时间。

2、游戏

    生存挑战，控制住了时间。

3、猫咪

继续撸，减压。

七、效能

1、番茄

      上周吃了22个番茄，同期减少10个，远远未达到35个番茄目标，还有13个的差距。主要原因为周四、周五全天半年会，周六、周日太过放松。调整方法：1）早上早起争取2-3个番茄，2）本周无会议，每天完成5个以上番茄，3）周末如果没有安排到办公室，避免过于放松。

2、周检视

    上周检视依然坚持在周一完成，下周继续坚持。

【上周感悟】

1、人能力差距没有天差地别，差的是梦想

2、人是在和自己战斗，自律最重要，有梦想加自律人就很可怕

3、自律不够，梦想就无法实现，也是典型的“德不配位”，努力。

【本周需要改进】

1、健康：改善睡眠，本周改善到73分以上

2、提高番茄数量：每日保证最少3个番茄，本周35个番茄

3、周检视继续周一晚上完成

4、坚持使用一事专注表，争取用到2个月