百人百天百炼（2）——重新掌握自我
昨晚听了乔帮主关于建群的目的，才清楚为什么建群！
原来简单的一个建群，既然有这么多的好处：
可以起到让别人监督的作用；
可以找到共同的爱好者；
然后就是子玉老师讲的冥想课，我们为什么要进行冥想，怎么进行冥想？
我们有时候做出的决定并不是我们所控制的，
我们可以通过冥想，掌握真正的自我，不管在什么情况下，都能够绝对理智的思考。
昨晚跟着子玉老师进行了练习，冥想前四步骤：
一是手指脚趾舒张练习，
二是耸肩练习，就是大家把两个肩膀提起来，尽量的往上提，尽量往上提，两个肩膀去找两只耳朵，
三是腿部的拉伸练习，
四是握固练习。
通过练习，确实感觉到身体的很多地方不适应，需要调理。
冥想的事情贵在坚持，并不是一蹴而就的，需要持之于恒的练习，那样子身体就会越来越好。
这是百人百天百炼计划的第二天，涂涂，加油！
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本文标题：百人百天百炼（2）——重新掌握自我
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