跑步时间：2023年6月30日06:24
跑步地点：马路上
当时气温：24度左右
污染指数：51（空气质量为良）
跑步距离：3.16公里
跑步时长: 23分54秒
平均配速：7分34秒
平均心率:168次/分钟（数据错误）
平均步频：187步/分钟
平均步幅：71厘米
跑完后手测即时心率:20*6=120次/分
六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分
前天早上跑步的时间温度三十度了，明显闷热的感觉。昨天早上下雨几个小时，好处就是昨天晚上和今天早上气温友好了一些。
今天早上跑步的时间气温二十四度，不是那么闷热。跑完后心率120，六十秒后心率90。心率恢复率还行。
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气温依旧，太阳依旧，适合跑步。
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本文标题：气温友好了一点_2023年6月30日跑步日记
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