控制与情绪的主要有两个因素:皮质醇和睾酮。
皮质醇多,睾酮少,人就会情绪低落了,郁闷。
皮质醇多,睾酮多,人遇到不高兴的事情的时候依然很自信,动力足。
皮质醇少,睾酮少,这就对什么都很淡然,没有兴趣,就像世界跟他没关系一样。
皮质醇少,睾酮多,这是最好的状态,人很自信阳光,动力十足。
所以我们要做的就是要提高睾酮的量。
怎样提高呢?有两种简单的方法。
深呼吸。
双脚打开,双手叉腰,站直抬头挺胸,站两分钟。
这个姿势可以增加睾酮百分之28左右。
控制与情绪的主要有两个因素:皮质醇和睾酮。
皮质醇多,睾酮少,人就会情绪低落了,郁闷。
皮质醇多,睾酮多,人遇到不高兴的事情的时候依然很自信,动力足。
皮质醇少,睾酮少,这就对什么都很淡然,没有兴趣,就像世界跟他没关系一样。
皮质醇少,睾酮多,这是最好的状态,人很自信阳光,动力十足。
所以我们要做的就是要提高睾酮的量。
怎样提高呢?有两种简单的方法。
深呼吸。
双脚打开,双手叉腰,站直抬头挺胸,站两分钟。
这个姿势可以增加睾酮百分之28左右。
本文标题:怎样调整情绪
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/feerqhtx.html
网友评论