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怎样调整情绪

怎样调整情绪

作者: 一今随记 | 来源:发表于2020-02-22 20:55 被阅读0次

    控制与情绪的主要有两个因素:皮质醇和睾酮。

    皮质醇多,睾酮少,人就会情绪低落了,郁闷。

    皮质醇多,睾酮多,人遇到不高兴的事情的时候依然很自信,动力足。

    皮质醇少,睾酮少,这就对什么都很淡然,没有兴趣,就像世界跟他没关系一样。

    皮质醇少,睾酮多,这是最好的状态,人很自信阳光,动力十足。

    所以我们要做的就是要提高睾酮的量。

    怎样提高呢?有两种简单的方法。

    深呼吸。

    双脚打开,双手叉腰,站直抬头挺胸,站两分钟。

    这个姿势可以增加睾酮百分之28左右。

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