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运动一下

运动一下

作者: 品老茶看旧书 | 来源:发表于2024-07-04 18:14 被阅读0次

今天下午四点上机,跑步22分钟。配速8分30秒左右1公里。

收腹举腿两组,每组15个。

俯卧撑两组,每组15个。

马步蹲两组,每组1分钟。

拉力器扩胸1组,30个。

感觉挺好。双腿感觉欠一些量。

体重83公斤,已经是三十年来的最轻。

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