今天下午四点上机，跑步22分钟。配速8分30秒左右1公里。
收腹举腿两组，每组15个。
俯卧撑两组，每组15个。
马步蹲两组，每组1分钟。
拉力器扩胸1组，30个。
感觉挺好。双腿感觉欠一些量。
体重83公斤，已经是三十年来的最轻。
本文标题：运动一下
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