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姆妈，现在地球上什么样的人最多呢？
懒人
也叫拖延症患者
号称 白日+黑夜空想家
其实说的就是我~噢~啊
隔着屏幕，懒懒的气息扑面而来~~
无论如何，便当姆妈是洗不白的，也不打算洗白了
So，hi，来比懒么，
懒懒的回过神来~要~我~告~诉~你~一~个~秘~密~吗~
作为一只ambition的公共号，便当姆妈曾经一年只写了五篇文章，春夏秋冬各一遍，还有一篇庆祝过年，有没有，有没有，无人能敌
请叫我 葬爱 拖少
——忘~了~爱~
虽然现在姆妈已经洗心革面，但要有一个伟大的愿望——
——让所有人知道拖延症患者心里深深的苦。
拖延症患者的共同点
1永远不能原谅自己——行动上的瘫痪者，精神上的自虐者
你，没有体会过拖延发生以后的内心风暴，就永远不能说自己能吃苦。
那种内疚混着批判，
批判混着悔恨，
悔恨中有沮丧，
沮丧到自己对不起党对不起国家
一边躺着不能动，一边在脑海中将自己吊起来打，
我都不忍心回忆
2 每次恶狠狠的誓言——都~随风~飘散~
我下次一定不懒了，从今天起，我绝对开始每天锻炼身体/好好看书/每天早起/不玩手机/培养好习惯。。。。
可是
一鼓作气
再而衰
三而竭
算了，
改变好难，
我感觉这个世上最不能相信的就是自己了
3觉得和勤奋的人有物种上的差异，暗暗自卑
怀疑自己的懒是不是基因上的原因，为什么别人看起来完全没有这个困扰，
那这样算我是残疾人么，还是生理有缺陷，嗯，对，应该是这样，不能告诉其他人！
4明明什么都没做，可是为什么好累
可是，
你知道吗，
不等初一，不用等十五，
就在今天！
拖延症的救星来了！
你也许学过很多时间管理，精力管理，设定目标之类
可是姆妈要告诉你实话，
这些都是治标不治本！
拖延症，真正的原因是 压力！压力! 压力！
拖延症的恶性循环是 压力导致拖延，拖延导致更大压力，压力导致更大的拖延。。。
为什么会有压力?
1 无动力
你不大喜欢做，但用意志力逼自己做，压力因此产生。
2 动力＜阻力
奖赏在遥远的未来，眼前阻力重重，过程艰辛，却不得不做，压力因此产生。
3害怕承担风险
做完一件事有失败的风险，没有开始就没有失败，于是排斥开始，压力因此产生。
压力不除，拖延如影随形
那么如何战拖？
听好~
1 找到源头乐趣提供动力
尽量多以喜欢的方式或在普通的事情找到自己喜欢的点，少用意志力。
(因为意志力会反弹，并造成压力）
2加强过程乐趣增大动力
时时增强奖赏的威力。 增强一小步一小步事情完成后的奖赏.
3 减少拖延对象
检查一下也许你拖延的事，是可以不做的，或委托出去的。
回想一下，你做自己欢天喜地，期待已久的事情拖延过么，没有没有没有
暗恋的女神居然在敲你的门，去开门，会拖延么，NO！
期待已久的新衣服打折了，冲进商城，会拖延么，NO!
兄弟组队玩你最喜欢的英雄联盟，会拖延么，NO！
最后，来个生动形象的比喻做总结吼~
你让狗吃草，它肯定各种会死活拖延，也许完不成目标。
（0动力 all阻力）
你让狗吃草再奖励它肉骨头，它也许会途中各种小拖延再完成目标。
（动力与阻力并存）
你直接让狗吃肉骨头，它肯定会嫌你拖延！
（找到了动力满满的方式来做）
要知道，你的身体里就住着这条狗啊
你要做的就是了解自己，找到肉骨头，少用蛮力，
学会轻松自在享受的做一件事！
总之，在自己喜欢又不用承风险的事情上，人类做起功来，那就是永动机啊！
这样还拖个鬼啊！
PS
问:姆妈啊，说的好有道理噢，可是有些事明明很讨厌做，又不能不做，怎么运用上面的方式做到不拖延呢？
答;骚年，夜已深，时间已到，姆妈要去吃夜宵~~
放心，下一篇，便当姆妈会根据大家的反馈，详细写接地气的战拖实践篇~
请尽情反馈留言，纵情提问~
。。。骚年，你是不是在找我的公共号 biandangmuma
看上去是不是很洋气，其实就是 便当姆妈的拼音，点都不复杂~
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