各式各样的设备

        今天是周日，和几个跑团的跑友刷了个“半马”出出汗，跑的时候 我就发现我们的一个团友今天是“顶配出席”。坐到了武装到牙齿，而且还带了马拉松水袋（如下图）

5L的马拉松水袋

      一身非常专业的水袋，看的我们几个人目瞪口呆，不过每个人的配置都是看每个人的实际情况，自当不用大惊小怪，所以我们就开始了 ，一个半马跑下来了，大家其实感觉还好，那位仁兄跑完，水也喝完了，感觉似乎比我们还累，我就问他，感觉如何，他说：早知道不带这些东西，似乎感觉挺沉的。反倒是我们团里的大神，普通的跑鞋，裤衩（听我的描述不是短裤，是裤衩）+背心+迪卡侬里的跑鞋，手里握着手机，人家跑完半马，又刷了一个10公里，我们才到终点，然后我们似乎都已经力竭了，人家还约我们下周继续，我等无不佩服的肝脑涂地，不过这两个人给我两种感觉：一个是设备大师，另一个是专业级大神。

      不过我并没有说装备不对，反而我还是觉得如果有必要的话，装备必须得配上，就像我也配置了耳机和导汗带，只要需要的话，不过那位仁兄我们聊天的时候，他告诉我，他无论打篮球还是跑步都是把自己给伴上，这样他觉得帅气。当然我理解帅气也是一种必要性。总结只要跑的开心就是最重要的。不过话说回来，既然今天说到装备了，我不妨给刚刚准备跑步或跑步中寻找设备的各位看官把这些东西都念叨念叨，当然其中有一些，太贵了。我也没用过，我只能从网上查了，然后做一个整理，然后给大家做一个展示。

1、必要且非常重要的

a跑鞋：无论怎么怎么节俭，鞋子一定不能对付，我看过太多穿板鞋、篮球鞋、休闲鞋跑的，我只能说又废脚又废鞋，那么怎么选鞋子呐“

从左到右：慢跑、综训、马拉松

鞋子分成三种：慢跑鞋、性能训练鞋、马拉松鞋：

     慢跑鞋：比较沉，侧重点是保护跑者，不同类型跑道和跑者有不同的型号，寿命1000KM

     综训鞋：本身的设计是为了半专业或专业级运动员训练使用，鞋身重量和技巧性取了一个中间平衡，

    马拉松鞋：本身设计的初衷是为了马拉松运动员跑出好成绩，鞋子超轻，鞋子对脚的保护非常差，寿                        命非常短，非常不适合平时慢跑。所以如果你是新手，市面上卖的那种超轻的鞋子在购买                        的时候要慎重，特别是跑姿还没有掌握要领，而且跑者的体重和锻炼强度还没有取得一个                         很好的平衡的基础上，还是尽可能采用那种慢跑鞋。循序渐进

b帽子

帽子可以很好的遮光

      没想到是帽子吧，为什么帽子能排在衣服之前呐，其实跑步会让皮肤变好，你信吗，答案是真的，当然如果天天尘土飞扬，雾霾漫天不算，我是说比较晴朗，且空气环境可以的话，跑步会提高集体的代谢，适当的出汗可以对毛孔有一个清理作用。调节皮肤的水油平衡。但是你仔细看常年跑步的人，为什么一个都黑黝黝的，因为防晒，户外运动最大的问题就是防晒，当然你追求小麦色那不算。如果你又想跑步，又不想被晒黑，当然还有更好的办法，但是最简单的办法就是带个帽子，就像图片里的帽子，即可以遮阳，又不会阻止出汗。所以你需要一顶帽子。

c跑步的衣服和短裤，其实关于这个 我想大家传递就是，只要吸汗、透气、没有强烈的束缚感，且颜色                                      自己喜欢就好，当然得耐脏

d其他设备：说实话我都没怎么用过，没有体验，不过我想说的是，膝盖，一定要对膝盖有保护，当然我 们最大的保护就是正确的跑姿，网上有好多教程，我不是专业人员就不乱讲了，另外就是注意热身，包括跑前和跑后热身。所以护膝之类的还是有必要的

至于第一图那些设备，大家就酌情采购吧  我更没用过， 不管怎么样享受跑步，安全跑步，快乐跑步 就好。