最近相较于往常，没有那么辛苦。下班后可以画点画、读读书、追追剧。做一些让自己开心的事情。
最近在读一本书，书叫《打开心智》李瑞秋著作，是个很有想法的人。他的公众号文章我一般读不下去，因为太有道理了🤭一直想着什么时候有时间、有状态了再读，直到他出书。
很多人控制不了自己的情绪 要么愤怒、悲伤、欢乐、焦虑等等。
这些情绪可以控制么？是可以控制的。
情绪这个东西，仔细回忆自己曾经的焦虑不安，就能发现其实大多数时候自己担心的事情没有发生。然后却因为自己的焦虑不安导致自己状态不佳，当下的事情没有做好。
所以，情绪表现出来的不是实际的事情，而且也不一定会发生。告诉自己，焦虑解决不了问题，不如安心该做什么做什么。
可是，有的时候根本控制不住自己，脑海里一直有这个事情存在。所以就要慢慢控制自己的情绪。
比方说，每天都记录下来自己情绪失控的点，然后记录自己的想法，对事情的影响。这一点可以越来越能了解情绪并不是实情，而是没在对在外投射的反应。
又比方说，可以逐步增加自己的自信心，给自己心理暗示，当一个人有足够的自信心后，会更加容易控制情绪。
当然书中给的方法不仅有两种，还有其他方法，就不再举例了。不过，当然，要实践才会有用！
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