如何控制自己的情绪

心情和这个下午一样简单多好

如何控制自己的情绪？反正我不知道(｡ì _ í｡)

心理学讲，身为凡夫俗子的我们每个人恐怕都是不能控制自己的情绪，但我们能够控制自己由情绪产生的行为。

讲真，在决定码下我这一连串狗屁心情之前，我真的真的真的很愤怒，愤怒到感觉不能控制自己，愤怒到想去骂人 ，尽管我可能大概已经在心里或者一个人嘀咕着骂了一万句草泥马……

其实起因就是一件很小的事情，可能生活中有很多这样的时候，一件微不足道的小事却在心里激起千层浪。愤怒或难过，委屈或不安，恐慌或浮躁，所有无法自控的心情全都像潮水向你涌来，昏天黑地，狂追不舍，窒息到一命呜呼。

感觉有点绝望

看到宿舍清洁检查表上熟悉的名字那一栏，醒目刺眼的写着被子床单不整负一分。瞬间感觉自己像吃了苍蝇一样恶心难受，愤怒，不服气，委屈化作一股妖气肆意想从头顶冲出！凭什么说我被子床单不整，我哪儿不整了，我辛苦收拾半天好不好？什么狗屁大学，什么变态检查，有这些闲功夫不抓学习就业，一天就整这些有的没的？哪个学生会大哥大姐这么牛，汝乃天骄何不上九霄？

当时不知道什么叫理智，只想问一句凭什么凭什么凭什么。即愤怒，又委屈。感觉这次扣分否定了我这学期所有的努力，否定我认真叠军被，否定我仔细整理床单，否定我自觉做好宿舍卫生，否定我所有所有所有的好。

我强忍着不去与学校有关的各个平台上撒野，吐槽否定它不人性的制度检查，吐槽诽谤学生会的某某某仗势自觉高人一等做不到公平。我在痛苦中自我克制着，慢慢等待理智一点点清醒，虽然还是有点不爽，但是其实我知道，一开始就不是别人，而是我自己否定了我自己。

否定自己，一颗玻璃心也不敢面对生活的不如意。才会在那一刻像要发疯了一样。戴着放大镜和有色眼镜看待这些小插曲，不断自我过不去，不断扩大心里的浮躁。

我想要告诉自己的是，如何控制自己的情绪，no，拜托先控制自己的行为。选择委婉合理的方式发泄，等待理性再次强大归来解决问题。然后这件小case笑笑就过去了……

每一个圣人都有过去，每一个罪人都有未来。没关系的。

放空与束缚

生活依旧向前，你就别再耿耿于怀。