任何一场不可避免的吵架，追溯下来都会发现一根极其细小的导火索。导火索并不可怕，可是碰撞上怒火冲天的“情绪”，便一下爆炸开来，不仅将自己烧伤，还会将更多无辜的人卷到这场大火中，最终演变成为一场重大的“灾难”。
01导火索不可控，但自己可控
如果自己是导火索，请把它尽量扼杀在萌芽的状态，比如看到喜欢的东西，就像买回家，但是有可能会让节俭的爱人产生烦恼，那么这时最后就尽量克制自己的欲望，或者采取与爱人商量，最终确定是否购买。
当导火索是他人的时候，这个时候，要好好权衡一下两个人的关系，到底是哪方面的对自己更重要，更在意内在的关系，还是更在意外在的得失，以此决定自己的行为。
02情绪上头，理性思考
当情绪来的时候，往往如同海浪一般势不可挡地冲上岸来，迫不及待地要立刻找到一个出口，以至于大脑完全失去理性，做出了冲动的选择。很少察觉到，其实在这层疯狂的表面海浪的上面有一股暗流，看似海浪在向岸前冲，但下面的暗流实则是在向内吸，看似发泄出了巨大的情绪，但内在的更大的伤害正在迫近。
因此，在情绪上头的时候，请理性一点，不要被情绪冲昏了头脑，以至酿成苦酒。
03区分行动和需求
情绪来了，请先按下暂停键，让自己稳定下来，看看自己要采取的行动或者要说出的话语，是否与你的需求是正相关的，如果不是，请停下来，先不做决定。
我就做了一个错误的决定。孩子的奶奶和姥姥因为找不到一件小小的衣服，而相互扯皮，我因为忍受不了奶奶的唠叨，便以质问的语言给姥姥打了电话，结果可想而知，姥姥怒不可冲，直接打电话到了孩子爸爸那里，闹的不可开交。
一件小小的衣服，就此演绎了一场家庭的闹剧。衣服是一件导火索，是我所不能控制的。但是我却因为奶奶的唠叨，而将自己的情绪逼到了墙角，任由孩子爸爸劝说，却不肯回头，执意打电话，最终引来了如此大的麻烦。
是我的情绪，亲手制造了这场矛盾，而且每个人都要喝下属于自己的那杯苦酒。
04解决矛盾，吸取经验
自由都是有条件的，每个人都要为情绪失控的换来的短暂自由付出成本和代价，人人如此。
事情已然发生，我挨个向每一个家人表示歉意，并请求他们的原谅，并希望自己接下来能够避免灾难的再次发生。
如果再有类似的情况发生，我会主动和孩子爸爸商量，主动去做双方母亲的工作，或者去买一件新的衣服，将这件小事连根拔起，不给它任何发展的机会。
犯错的过程也是学习的过程，愿自己不再犯同一个错误，愿情绪都能有一个合理的出口，愿以理性的力量将苦酒变得不再那么苦。
参考书目：《解决冲突的关键技巧：如何增加你的有效社交》[美] 达纳·卡斯帕森
网友评论
如果犯错是苦酒的话，那么复盘反思就如同把酒放置一段时间，坚持下去，终会酿成醇酒。