今晚各位墨友又相聚天空書房，這次的學習的書是《親密關係續篇～無拘無束的關係》，剛開始是老師對於“高考”的解答：孩子們有自己的命運，家長們不要太為他們擔心，而要信任孩子。唐寧老師提到：高考既不能概括過去，也不能代表未來，它只是對過去十幾年學習生涯的一個總結。舉了馬雲高考的例子，馬雲經歷了三次高考，而且成績不是太好，最後一次離本科還差5分，這讓我聯想到了自己，我也是經歷了兩次高考的人，而且第二次比第一次還退步了5分，分數還沒上本科線的，而我現在的成就遠比很多本科生都大。所以不能以分數來看一個人的成就。唐寧老師分享了在高考的時候，可以做一些深呼吸，放鬆心情，這樣更好的應對高考。父母也不要對孩子過多的壓力！
1.今晚讀書會開始分享的第一點是有關“毛毛蟲”的蛻變，經歷了三個階段：毛毛蟲，蟲繭，破繭成蝶。不同階段分別有不同的表現，老師提到一句很有意思的話：有靈性的毛毛蟲還是毛毛蟲。而且毛毛蟲會遇到各種情況，也不是所有的毛毛蟲最終都可以破繭成蝶的。
老師提到了一個關鍵詞“開關”，我們每個人都有一個開關，通常我們是把開關交給別人了，自然我們的喜怒哀樂就掌握在別人手中了，我們就會陷入期待，起因，故事囚牢中。一旦我們知道了，也懂得把開關握在自己手中，那麼我們就走出故事囚牢，體驗到純粹而持久的快樂了。
2.老師重點分享了囚牢三角模式，受害者，迫害著和拯救者。我們時常扮演的是受害者，所以我們想逃離，而旁邊的人有的是迫害著，有的是拯救者。我們就像被掉進很深的坑裡，有的人往裡填土，而有的人向我們伸出繩子。而真正最終能獲救的途徑是我們自己伸出手來，自助著天助之，只有我們伸出手，別人想就我們才能拉我們上來。
3.和諧關係的好夥伴：接納，覺知，欣賞
老師一再告訴我們，要接納現實情境，體驗現實的感覺。去覺知感覺中的細節跟能量，讓敬畏，愛和感恩成長在覺知中成長。
欣賞=愛+敬畏+感恩，我們隨時都可以去體驗欣賞的美妙感覺。老師提到這裡的愛，不是單純的個性化的情感，而是無條件的愛。感恩也不是針對某個人的感恩。
老師分享到成長，我們不用想盡各種方法去解決問題，而是去成長，超越問題本身，自然就成長了，問題也就不存在了。
4.老師分享到所有的情境都是中性的，無好無壞。因為我們本來就是無與倫比的存在。而現實的我們對於真相還沒弄明白，因為我們小的時候，都是一樣的，都是無助又無力的嬰兒，後來我們認同了這具弱小的身體，以為那就是我們，這就是“小我——身體認同”，後來我們又經歷了無助，孤單，暴怒，驚恐，絕望等，以及其他不舒服的體驗，我們認為自己是一個相對無足輕重、弱小而有限的存在，而且還極端脆弱！這些最終形成了我們的信念系統，構成了我是誰。所以我們會對情境有區分，分出哪些是好的，哪些是壞的。
5.我問了一個問題：為什麼很多人都在尋找靈魂伴侶，而真正找到的並不多呢？老師分享到：真正的靈魂伴侶是不存在的，它只是一種幻想！因為靈魂伴侶是長久相伴的，而現實中伴侶遲早都會離我們而去，只是時間早晚，終有一天我們也會離開這個世界。真正的完美關係是，在生活中看到伴侶真正是誰？我們跟伴侶之間怎樣相處？
6.唐寧老師分享了她跟先生的親密關係，她跟先生是夥伴關係，她看到先生是無與倫比的存在，是互相成就對方而來的。
7.克老師分享到親密關係中兩個人的成熟水平是相同的，即使剛開始一方低一點，但是經過一段時間，雙方最終的成熟度是持平的。而且每個人的成長不是基於關係，不帶任何其他目的性，成長是每個人自己的事情，成長是先要從當前的狀態中覺醒，並在接納、覺知和欣賞方面有擴展。
8.唐寧老師最後分享到她說話之前會先練習三道門：我說的這句話是真實的嗎？我說的話是仁慈的嗎？我說的話是有必要的嗎？讓大家回家練習！
通過今晚的讀書會，讓我重新認識了自己，知道了怎樣在親密關係中扮演自己的角色。最後祝大家都能從親密關係中破繭成蝶，去體驗純粹而持久的快樂！
晚安！
分享者：廣州黃埔二班班長林亮偉
時間：2018年6月6日
每一次的讀書會，每一本書，其實只要有一句話最終為自己所用，內化為自己的，就已經非常有價值了！而我們每個人其實並不需要再學習什麼知識，技巧之類的，而只是在恰當的時機去挖出那些深埋在內心土壤的寶藏就可。
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