不管在这个严酷而难忘的冬天里，我们是怎样艰难地同瘟神搏杀中一路走来，然而现在，一个生机勃勃的美丽画卷却令人振奋地在我们眼前展开。风早已经把昨日的梦靥吹落，多彩的春色早已经取代了昨日一片萧条的灰色，那花朵随风摇曳，像是在把昨日的往事诉说，那话语声仿佛还回荡在我们的心窝。
一、精神生活
1. 007打卡学习；
2. 聆听黄慧音版《慈经》；
3. 回听张翔博士内训课和亲子课
4. 看视频《八步骤三种禅修上》。
6. 翻看网页70分钟。
二、家庭生活：
1. 今天看着张老师的视频做家务家务，感觉很开心暗暗夸赞自己聪明有办法，能够很好地把一份时间当做两份用。
2. 儿子拒绝深入交流令我非常苦恼，想把这种苦恼分散出去，于是给孩他爹打了电话，果然成功的把苦恼转了出去，他的父亲愤怒了，我当然知道收到这份无能为力的情绪是于事无补的，但想到不是我一个人苦恼，我压抑的的情绪好像轻松一些了，呵呵。
3. 听完亲子课，把西红柿酱炒好出锅，到了招商银行，下班了，只有一台功能不全的柜员机，办不了事，返家时买了菜，面包等。
三、健康管理：
1、按时服药 2、简单活动关节10分钟 3.冥想5分钟，4
四、人际关系：
1. 上午我已经在千回百转的头脑里起草好了给三级修学同修师兄的告别感言，但是在和智原师兄一番交流后，师兄的话多次让我内心感动，她真的说话入情入理声入人心，尤其对师兄思路清晰，条理分明的语言表达方式由衷钦佩，很舍不得离开这样一个亦师亦友的人物，也很留恋三级修学的学习模式和其他优秀的同修，想想一天1个小时的时间是可以挤出来的，不可轻易抛却初心。
2. 与智原师兄交流结束后，看到了李红的信息很感动也很受教，内容整理如下：1）自身有局限，多学习少质疑，以免浪费精力；2）靠智慧和定力选择要做的事，选择后不要轻易放弃；3）不要给自己贴负面标签，要肯定自己——说的真好，但愿我可以做到。
3. Nlp有个重要的作业是用“空椅子法”做父母链接，多年了这个练习我一直做不了，明天起用冥想时间做这个练习，坚持一周，看看如何！！！
五、财富自由：
自由必然源自自律。
六、成长：
把不得不做的家务事做出了开心的感受，这点值得赞许。
七 、数算恩典
1. 感恩智原师兄的耐心倾听和真情辅导，她让我深切意识到我目前在三级修学里可以修炼自己的谦卑心和恭顺心，可以让自己逐步学会沉潜身心，安住情志。
2. 感恩李红，她是上天恩赐给我的珍宝。
3. 感恩张翔博士在疫情期间设计和奉献了许多公益课程，并不知疲倦的天天上线。
4. 感恩那些一步不停，永远进取的同修们，鼓舞我努力向前。
5. 感恩儿子用他的方法激励我学习进步。
1. 感恩天宇万物自然恩典，感恩日月运行，地球美好!
2. 感恩国家强大，时代繁盛，人民幸福安乐！
1. 感恩在肺炎肆虐的时候，我们全家安康，我的亲人朋友都没有传来被感染的信息。
2. 感恩济群法师建立了菩提书院，为世间开辟一条通往生命觉醒的大道，为学人点亮一盏指路明灯。
3. 感恩智原师兄把三级修学学习园地引入太原，并感恩她不遗余力的付出，为每一颗菩提种子的发芽勤耕细作。
4. 感恩三级修学学友的真诚分享，互相学习，共同进步。
6. 感恩自己拥有善良真纯的美德，永葆少年的激情。
7. 感恩自己心怀梦想奋发向上，为生命品质的提升而不懈努力。
8. 感恩那些为社会的繁荣昌盛而努力奋斗创造的人们。
9. 感恩身边有如此众多的如璀璨明星般发热发光的人们，让我内心永葆温暖和光明。
10. 感恩父母养育之恩!感恩老师辛勤教导!
11. 感恩国家培养护佑!感恩时代进步人民康乐。
12. 感恩今生所有的相遇相逢！
八．信念植入：
1. 可以瞻前不必顾后，更不要被他人左右。
2. 希望是坚韧的拐杖，志向是坚持的指针。
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