《习惯心理学》听书笔记

怎样改变，怎样形成良好的习惯，怎样才能减少失败，怎样增强自控力？

本书作者指出，要想实现持久改变，关键不是在思想上抵制诱惑，而是要跳过思考直接去做想要做的事，就是在无意识层面建立习惯，让改变成为不费力的自动反应。

习惯跳过了思考的步骤，让人直接行动起来，大大提升了行动的成功率。