如何保养自己的胃部

3）胃酸分泌过少的话也会造成MMC功能失常。

4） 缺乏运动、便秘、甲状腺功能减退也都可能造成MMC的功能失常。

该如何解决呢？

1）压力管理可以有效的缓解MMC功能失常的各种症状。

减压方式因人而异，只要是适合你的就好。

呼吸训练、冥想、瑜伽、太极都可以。

如何保养自己的胃部

2）避免少食多餐也是很必要的一个手段。

MMC功能的恢复需要给身体空腹的时间，而不断的进食会打乱MMC的正常进行。

因为MMC只有在空腹时才会发生。我们一进食，这种运动就会中断。

所以MMC障碍的人要避免少食多餐。

为了尽快恢复，两餐之间至少需要间隔4个小时，零食也要避免。

睡前两个小时不要吃东西。

3）适量运动，尤其是腹部按摩和腰部运动，应该会有所帮助。

4）一些可以增加胃动力的草药或者食物会有所帮助。

比如，大家熟悉的生姜，能够改善胃肠动力。

5）治疗小肠细菌过度生长，也可以帮助MMC的恢复。

小肠细菌过度生长（SIBO）也逐渐成为这些年的研究热点，一个原因是发病率增高。

另外一个是它与其他的肠道疾病会相互影响，比如与MMC功能失常有着很密切的关联。

6）补充胃酸和消化酶，可以纠正因为分泌不足导致的MMC功能障碍。