我的一句话总结：没有才华支撑的敏感，就是惹人生厌的玻璃心。
一开始因为副标题买了这本书，因为想从这本书获得一些可怜的共鸣，来得到救赎（或许叫救命稻草更加贴切）。
作者这本书最精彩之处，是发现了这群高敏感人群（以下简称高敏），细心观察他们，用心理解他们，所以这本书价值人文关怀大过于解决问题。诚然，大环境如此，不论说的如何天花乱坠，高敏人群是最该被物竞天择淘汰的对象——成人的世界容不下善良和真诚，送上门的人头不收天都看不过去！
书中大部分篇幅是在共情，作者对高敏人群进行了细微的观察，以此告诉那些高敏读者——你不是一个人，你这样做也是有组织的！
整本书可以用三句话概括：
高敏感人群是怎么的一群人？
高敏感人群和人相处会有什么样的问题？
高敏感人群该如何看待自己？
很可惜，高敏感人群自救指南作者并没有给出太多，毕竟性格的改变怎可是一本书可以讲述的，最多能做到宽慰已是不错。
是什么？
五感异于常人的天才——别人无法理解你
大脑飞速转动的失眠者——别人无法跟上你
发散思维超群——你很难和人在同一维度沟通
喜恶极端的痴儿——你无法理解别人
感情脑——别人想要避开你
如此看来，多项思考者简直就是个生不逢时的悲剧。受限于环境，只能伪装平庸度人，然而伪装的天赋点也没点上，结果很快露馅，还可能会被冠上情商低、不靠谱、一根筋等等标签，还有更惨的，高敏者很难理解到底发生了什么，他们多数会选择不停自省去否定自己。本来就是个战斗力只有5的渣渣，结果不仅别人可以捅你刀，补刀的还是自己，生存力简直感人。。。
用两个字概括——悲催。这种天赋如果高敏者自己无法享受，真正是种折磨。
这样的高敏感和人接触又会有怎样的悲剧产生呢？让我们接下来看看
被拒绝
被排斥
容易患上抑郁症
挑战社会潜规则，被秒的渣渣都不剩
理想主义者，被当做了职场政治的献祭
这么看来，高敏人群改名为抑郁症高危人群更加合适，同时我们根据他们的死法写本书相信不重样的死法100来个不成问题。每个卒都都是一个不知道自己怎么死的冤魂，这就是高敏者的正式写照。
人生已然这么悲惨，按照剧情该逆袭了吧！看，作者大人都说高敏者应当成为别人的标准啊 ！幼稚！这个目标明显和非敏者重复了啊，作为生存力低下的高敏者，这个目标可以称之为梦想般的存在也不足为过——想想就好…
不信你看看开了上帝视角的作者给我们的核心解决办法——无所不用其极的爱自己。好吧，都散了吧，《自卑与超越》整整一本书都没落地的东西，你站在宇宙中心用几段话呼唤下爱就有了？
比较有价值的几点
情绪锚——记住你想要的情绪感觉，设定为一个情绪锚。当有你不想要的情绪时，用这个锚替代它；
思维导图，作者说帮助高敏者理清思路。这个前提是作者认为高敏者思维过度发散，逻辑思维较差。Pardon?你确定沟通有问题不是逻辑思维的欠缺占的比例比较大么。。。
增加血清素和催产素，比如常见的运动、学习、恋爱都可以，就是做让自己可以分泌这些激素的事情。嗯，正常人情绪低落也这样。。。
总结下来，高敏这群人生来不受人待见，但我们不能放弃治疗啊，我们得自己爱自己！要充分发挥我们异于常人的小宇宙，等你爆发的那天，每个人都能看到你的光芒！
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