受害者模式就是这样的，她只在寻求帮助，但并不想真正接受帮助，不想面对自己的内心，她只希望获得同情和关注，沉浸在痛苦中获得存在的意义。
6月1日 冥想主题，走向母亲
家排课深度冥想班5天的时间开始了。第一天是走向母亲，和母亲深度链接的时候，我有一种委屈在，感觉妈妈离开我太早了，感觉自己没有妈妈好可怜。妈妈85岁于去秒4月离世，我好想有妈妈的心疼和爱啊！
老师看见了我有受害者意识，有委屈在情绪了，我马上觉察到了，今天思考了一天，我要带着尊重看向母亲，看向命运，母亲陪伴我们到85岁，已经很好了，她用尽了一生的爱对待爸爸和我们兄妹。我要对妈妈说：谢谢你妈妈，请求你，是的，我爱你。请妈妈放心，我在成长中，我已经很有力量了，我可以的！
学习摘抄：我是安全的
当生活中的人、事、物触动我们的情绪或者掀起波澜时，我们应该让自己静下来。问问自己这种情绪是什么，可以用怎样的词描绘它是恐惧、愤怒、失望、无奈还是无助。感受一下这种情绪在身体的哪部分，有怎样的颜色、形状和大小，这种情绪又有怎样的象征。我们可以这份情绪在一起，允许它慢慢流动、流走，也允许它慢慢地沉淀下来。
所有负面情绪，其深层都是恐惧，是生命自我保护的本能防御情绪。问问自己什么东西可以威胁自己，有什么是不能控制的。然后评估自己现在拥有的资源和自我保护的能力，看看自己一路走来的那份坚定和力量，看看身后最重要的两个人的支持与爱。
今天的我已经得到了充分成长。时过境迁，我不再是当初的那个小孩子了，我是安全的，我可以自由呼吸，可以把呼吸送到身体每一处紧绷的地方，可以带着爱和光去融化那份紧绷。我可以像安抚内在小孩样对自己说:“宝贝，你是安全的，今天我已经可以保护你，我可以做你的爸爸(妈妈)保护你。”我可以跟恐惧在一起，允许那份恐惧流过我，也允许它慢侵地消失。
我可以把呼吸送到恐惧所在的地方，也把自己所有的爱送到那个地方，然后感受那份恐和紧绷在释放、在打开，感受那份惊恐被笑容取代，就好像睡在妈妈臂弯里已经平静进梦乡的孩子。
是的，这个世界是安全的，我是被保护的;这个环境是安全的，我是被关照的;家是安全的，我是被爱的;所有存在的一切都是安全的，我是平安的。让自己带着这份用深呼吸陪伴的安全，享受当下的平静，让自己把这份平静送到身体所需要的某个点，直到在这个安全的空间里身体可以完全放松下来为止。
我知道自己有能力照顾自己。就像大树下面装的篱笆可以挡住野猫、野狗的侵袭，篱笆墙里的树、小草都是安全的，一切都有自己的秩序。我会感受那份踏实、那份自在，享受充分的安全和保护。这个世界是安全的，我是安全的，一切都是安全的!
6月2日，冥想班主题是走向父亲。
和父亲的链接无数次了，一次次走近父亲，一次次疗愈自己，我已经越来越有能量，我和老公的关系越来越好，我知道这都是父亲给我的力量，尽管他已经去世4年了，但庆幸我学了家排课，和父亲链接，感受到父亲的爱，感受到父亲的不容易，感受到父亲的伟大。
带着尊重和爱看向父亲，谢谢爸爸，请求您，是的，我爱你爸爸。
感恩父亲给我力量，让我面对女儿的情绪，不再惶恐，平静的接纳，允许，给予她爱，女儿平静了下来。原来我的内心是强大和平静的，我能承载更多了。
带着爱和尊重看向女儿，尊重她的命运，允许她用各种方式来体验，稳稳的接住她，和她爱和力量。
爸爸妈妈，我可以的，请你们放心。
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