易效能亲子时间管理课90天践行打卡78/90

易效能亲子时间管理课90天践行打卡78/90

打卡日期：2019/04/24

90天打卡累计天数：78/90

#亲爱的孩子，我要接纳你、相信你，和你共同成长#

孩子第1个30天目标：养成习惯使用番茄钟完成任务 ✅到达三阶即自己完成番茄钟前中后并做记录

孩子第2个30天目标：1.剩下的10天践行中，7天9:30睡6:30起；2.每天吃3个番茄✅6天9:30睡，共吃了146个合格番茄

孩子第3个30天目标：做到20天9:30睡6:30起

‍家长第1个30天目标：1.和孩子一起早睡早起；2.对孩子只说正面的话 目标1未达到，目标2达到

‍家长第2个30天目标：1.在剩下的20天践行中做到5天晚10早5，6天晚11早6；2.正向表达，好好说话做到10天11:00睡，3天10:00睡；正向表达共32天

‍家长第3个30天目标：1.做到15天晚11早6，做到6天晚10早5；2.运动打卡15次

加油小宝（绎瑾，9岁）践行打卡18/30

1早睡早起：9:30睡6:50起

9:30睡 * 14

2先吃青蛙：做到

3番茄个数：1 ，累计 179 个

4今日闪光点：在学校抓紧时间完成堂上作业，受到老师好评；在学校抓紧时间做作业

#父母教练检视#

1.早睡早起：11:00睡6:00起

晚11:00睡 * 9

晚10:00睡 * 1

2.今天绎瑾放学回家坐错车，家里人去接她，导致很晚才回家吃饭，但非常认真快速完成作业，还欣喜地告诉我被语文老师表扬做得好，看得出来老师的表扬很有用，孩子更加认真对待学习。

3.我阅读《睡眠圣经》后决定把妹妹的入睡时间调整到6:00-6:30，全家吃饭时间提前到6:00以前，第一天结果比较满意，妹妹能早睡了，我也可以有一些安静的时间陪伴绎瑾学习，自己还能早睡。