一、运动
运动10min
二、冥想
10min
三、感恩
3件
四、成功
五、收获
《呼吸革命》摘录 ：
保持低心率的最简便方法是慢呼吸。 “瑜伽修行者的生命不是以天数计算的，而是以呼吸的次数计算的。” 感悟：
保持深长缓慢呼吸的好处有两个，一是内外气体交换更加充分，二是能提高自我觉察能力。当呼吸变慢时，思想活动也随之变慢，这时就便于监控内心念头的起伏波动。
六、改进
1.在公众场合不要评价领导。对于某一件事，只客观描述，不说好坏对错。领导有他们的视角，我们不要妄加揣测，更不可主观评价。
2.锻炼自己的沉静的气质，呼吸慢下来，动作慢下来，觉察当下的一切。
谁知道静心慢的妙处？ 默念静心慢时 请配合一遍深深的呼吸…… 静心慢… 呼……吸…… 呼吸 就是“在线”，和宇宙连...
修心之法，心欲静。居所适宜，安静为好，防止打扰。盘坐，身体放松，心无杂念。呼吸悠长，勿大口呼吸，应慢呼慢吸。数呼吸...
行走在微风轻暖的五月 脚步太快或者视角太高 你会错过花团锦簇的美好
记得蔡依林有首歌好像是讲慢生活的： 慢呼吸 慢游戏 慢爱情 慢慢聆听 慢努力 慢慢着急 愈慢愈美丽 慢开心 慢忧郁...
1 瑜伽习练中，唱诵和呼吸比体式重要。因为呼吸和心理活动有紧密关系。 呼吸分为快呼吸和慢呼吸，圣光调息法是快呼吸，...
站时呼吸，坐时呼吸，看书时呼吸，思考时呼吸，安静时呼吸，烦躁的时候更需要呼吸。 深吸慢呼，延长呼气，呼气时一般代表...
#生活态度 #纠正训练 本周主题 ·正念呼吸 关键词: 过度换气 - 现代生活对呼吸的影响 - 呼吸，健康与慢...
2月2日，腊月二十八，我和同伴乘坐飞机跟随自由的云朵一起，告别武汉阴郁的天空，来到阳光灿烂的清迈，在异国他乡的街头...
随着练习我们发现我们的呼吸有时慢有时快！ 感受呼吸最明显的地方！ 不去控制呼吸，而是感受呼吸！ 而是将注意力放到了...
学习腹式呼吸，可以让人健康，快乐，静心，明白一些道理。 腹式呼吸基本特征，是深慢细匀。 深是吸气到肚脐以下。 慢是...
本文标题：慢呼吸2023-09-01
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